【暮らしの養生】「処暑」深い呼吸を取り入れて

令和3年8月23日

こんにちは！

ココロもカラダも心地良い養生の暮らし方
漢方養生サロンflow　宮垣よしえです
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おはようございます

暦の上では「処暑」となり

暑さもひと段落ついたという季節です。

そして七十二候では「綿柎開（わたのはなしべひらく）」

「綿の実が開いて、ふわふわした綿が現れる」という意味だそうです。

綿という言葉から

柔らかいやさしい雰囲気の季節になった、という感じかな

身も心もいよいよ穏やかモードへシフトです！

この季節におすすめ養生が「深呼吸」

特に朝は「いい気」でいっぱい！

少し早く起きたら、窓を開けるか外に出て

胸いっぱいに「深い呼吸」を心がけてみてくださいね。

夏バテで「やる気が出ない～」という時こそおすすめです(^▽^)/

というのも

秋は「肺」という臓器や機能に影響が出る季節。

しかもマスク生活も長くて「思いっきり呼吸をしていない」

という方も多いですよねー😷

なのでどんどん「肺」のチカラが弱ってきていると言われています。

漢方では「肺」の役割は

・呼吸器としての働き

・「気」や「水分」を身体に巡らせる働き

・身体の表面にバリヤを張り外邪からまもる働き

などがあり

そして「呼吸」から「清気」という「気」を補いますし

また、呼吸による横隔膜の動きによって全身の「気」を巡らせる働きがあります。

夏バテの時は呼吸も浅くなっています。

いま一度「深い呼吸」を心がけてくださいね。

実は深呼吸とダイエットにも深いかかわりがあるんですよ
これは次回に～

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