９月２８日に開催した
「９月の漢方養生カフェ」
ものすごく好天に恵まれました！
お天気次第で外へ出ようと考えていたので、ほーんとありがたい♪ワクワクでした♪
さて今回は
気持ちいい季節に身体を動かして気巡りアップ！
と題して『ダイアモンドウーマンプログラム』の人気講師奥田雅子先生
をお招きし
正しい姿勢をキープしてかっこよくウォーキング！楽しくなる歩き方レッスン
をレクチャーしていただきました！
漢方養生の根本にあるのが
食、休息、運動
これらは健康であるための根っこになるのでどれが欠けてもバランスを崩すことになるんですね。
ここの根っこを強化することがとても重要になってきます！
その根っこの部分の一つ、運動ですが
漢方養生で言うところの運動は決して激しい運動を言うのではありません！
例えば太極拳や気功やヨガなど、
緩やかだけど体幹と呼吸を意識する、そいういった運動を指すのだそうです。
そしてウォーキングもそう言った運動の一つ。
手軽に出来るのでされてる方も多いと思いますが、
その姿勢は綺麗ですか？
たくさん歩いても、姿勢が悪かったり足の運び方がおかしいとかえってカラダに負担をかけてしまうことになります！
しかも膝や腰が痛い人は歩くと痛くなるのでだんだん運動が苦手になってしまいます。。。
なのでまずは美しい立ち方を覚えて
カラダに負担をかけずに優雅に効果的にウォーキングをしてみませんか？
歩くのが楽しくなりたい～
そんな思いで、今回は奥田雅子さんに楽しく歩けるレッスンをしていただきました！
前半の私の「四季の漢方養生」の後に
奥田先生にバトンタッチ！
まずは、奥田先生の自己紹介をされました。
どうして身体のことやウォーキングを始められたのか、ご自身の体験をお話してくださいました。
今でこそとってもキレイに歩いておられますが、あるコンプレックスを克服されるために始められたそうです。
身体の使い方はもちろん、その身体は食べ物からできているということで食を含めた生活スタイルにも注目
ファスティングの資格なども取得され
現在ではトータルに女性の美しさをサポートしてくださる『ダイアモンドウーマンプログラム』を確立されました！
今日はほんとに、その中のほんの基本のキ
になりますが、レクチャーしていただきました。
まずは姿勢を整えること！
ちょっとしたコツを覚えると～
みなさん驚くほど姿勢がキレイに！
重力に逆らわない姿勢になると、ずっと立っていても疲れないのだそうです。
以前奥田先生のレッスンを受けられた方がおられましたが、
そのコツをやっただけで腰の痛みが楽になったそうです！！
やっぱり姿勢やなぁ～
その姿勢をキープしつつ
抜群のお天気の屋外へ！
腕の振り方、肩甲骨をしっかり意識して～
肋骨の使い方も大切ですよ～
奥田先生の話はとーっても面白くて、終始爆笑が絶えませんでした！
以前はデューク更家さんのお弟子さんだった奥田先生から「シュッシュッ」の歩き方をちょっとだけ教えていただきましたよ！
周りには他の人もおられましたが、みんなでやれば怖くない(*^^*)
そして実際に腕を大きく振り、踵から着地して、などのウォーキングレッスンを受けながら
青空のもとウォーキング
気持ち良さそうです～(*^^*)
参加者さんからお写真お借りしました
みなさんキレイな姿勢で帰ってこられました(^-^)v
ちゃんとした姿勢で歩くと、短い時間でも効果的！
最後は呼吸を整えて～
とても気持ちよかったです！
ありがとうございます（合掌）
その後は 京都嵐山 むすびカフェさんの菜穀ランチ！
ココロとカラダが浄化された後には、優しい食べ物が身に染み入ります
１５名の方にご参加いただき、本間ににありがとうございます！
初めて聞い漢方養生にも興味持ってくださった方
日々ウォーキングされているが、更にキレイに歩けるようになった！
帰り道、楽に歩けたのでビックリでした
などのお声や
ブログにも書いてくださいました。
京都花園マタニティーアロマサロンの井上さん
京都美鍼Roomふでやす りかさん
楽しい時間をみなさまと過ごさせていただき、ありがとうございます！
しっかりと生活に生かしてくださいね
今後の漢方養生カフェ予定
10月26日（満席）
11月16日
12月14日（予定）
今日もブログをお読みくださりありがとうございました
ではまた(´∀｀*)ノ
京都＊スイナ、アロマ、よもぎ蒸し、漢方茶でカラダの中からキレイのお手伝い＊漢方セラピスト宮垣でした
＊＊＊ アロマ＆中医推拿 ＊＊＊
Relaxation Salon flow
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