3か月でいつまでも輝く身体に!【ダイヤモンドウーマンプログラム】公式ブログ

女性は姿勢が美しくなれば、体がしなやかになる。体がしなやかになれば、美しさを保つ事ができる。美しさを保つ事ができれば、新しい事にチャレンジできる。新しい事にチャレンジできれば、輝く自分でいられる。
美しい姿勢は、輝くダイヤモンドのような女性を創るのです。

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皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます!




前期の【ダイヤモンドウーマンプログラム】を受講してくださいました、林直美さんから素晴らしいご感想をいただきました。



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直美さんは奈良県でご主人様とお二人で、美容室を経営されています。


各々に顧客がいらっしゃって、最初から最後まで、一人で仕上げていくシステムの美容室です。


お客様おひとり、おひとりに丁寧に接していらっしゃって、お話もたくさんされるそうです。


お客様のお役に立つことを吸収したり、自分自身が色々なことを実践して、お客様に薦めたり、共通の話題を持ちたいとのことで、受講を決めてくださいました。


また、自分自身ももっと輝いて、新しいことに挑戦したいという、とっても前向きな直美さんは、毎回の講義も真剣に聞いてくださって、即、実行!という、徹底した姿勢で臨んでくださいました。



本当に、人は3ヶ月で変われる!と実証してくださった直美さんのご感想です。






1.このブログラムを受ける前の状態はどうでしたか?


ちょうど 更年期なのか 、体調が良くなかったです。

40歳を過ぎた頃から 、疲れやすくなってきました。

体型は変わってくるし 、あっちこっち 今までと 変わってくる自分に 、少しショックで 、歳をとるのが 怖かったです。




2. このプログラムを受けた後の状態やご感想をお願いします。


雅子先生や 一緒に 受講した皆さんのおかげで 、何か すっきりした気分になって、 歳をとる事が 怖くなくなり、楽しみと思えるほどの自分になっていました。

3か月間 6回受講して 、いろんな事を学び 、教えてもらった事を 忘れずに 、これから もっと 素敵な人生が送れるように 、輝きたいと思います^ ^ 

はじめて体験したファスティングは、本当に 気持ちがよかったです。

頭がクリアになる感じ 、目の前が パッと明るくなる感じ 、今まで感じた事がない感覚になりました。

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日間したんですが 、3日目ぐらいから 、体が不思議な感覚になるのがわかりました。

今まで  なんでも食べていたし 、添加物とか あまり気にせず 生活していました。

40
歳過ぎた頃から 、体調が 少しずつ崩れていってる感じがしていたので、どうしても ファスティングをして 、デトックス リセットして  自分を変えたかったのです。


そんな時
雅子先生に出会い 、ダイヤモンドウーマンプログラムの事を知り 、縁があって 受講させてもらいました。

良いタイミングで
ファスティングする事ができました。





3. このプログラムをお薦めするとしたら、どのような方に薦められますか?


これから 素敵に歳を重ねて行きたい女性の方





4. これからこのプログラムを受けられる方に、一言お願いします。


3か月間 あっと言う間ですよ。

楽しくって いろんな事 教えてもらえるし 雅子先生が 最高です。

一緒に受講している方とも 、回を重ねる毎に 仲良くなっていきます。

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回全て受講したときには 、 受講する前とは 変わっている自分に気がつきます。

また ファスティング 最高です!

デトックス リセットしたい方 やってみて下さい。









ご感想に書いてくださっているように、直美さんは「ファスティング」に興味津々で、講義の後、すぐに実践されました。


「ずっとやりたかったけど、一人するのは不安だし、しっかりとお勉強してから取り組もうと思っていました。」



直美さんは、初めてにも関わらず、5日間を完璧にクリアされて、心身ともに、本当に生まれ変わったように、美しく、健康的に大変身されて、私も、ビックリ!



また、お嬢様とともに、エクササイズもお家でご一緒にされているとのこと。

「母として、娘に伝えたいことが、増えました」とも、おっしゃってくださいました。

娘さんにとっても、ご自慢のお母さんでしょうね!




直美さん、素晴らしいご感想をありがとうございます。

立ち仕事の毎日ですが、姿勢が良くなって、負担が少なくなったとも。

いつまでも輝いて、お客様のためにもお仕事、頑張っていただきたいです!





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皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
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昨日の記事は、「肩甲骨周り」の筋肉の緊張を緩めてあげることが大切というお話でしたが、まだまだ、「肩甲骨周り」の筋肉には、「美と健康」の鍵があります!




肩甲骨周りには脂肪を燃えやすくする褐色脂肪細胞と言われるものがあります。


これは、肩甲骨・首の周り・腋の下にしか存在しません。




肩甲骨を動かすことで、褐色脂肪細胞を活発にし、脂肪を燃やしやすく、痩せやすい身体を作ります。


また、リンパの流れが良くなり、むくみやセルライトを取り除く効果があるのです!



その上、背中をほぐす効果があるので、猫背を改善し、代謝が良くなり、肩こり解消にも効果があります。



また、鎖骨と連動しており、リンパの流れを良くしてるために、美しいバストを創ることができます。


どうです?「天使の羽」をしっかり動かすと、メリットがいっぱいですね。



ダイヤモンドウーマンプログラム®』では、特に、この肩甲骨周りを重点的に意識したエクササイズをします。

そう、美しい姿勢には、背中美人が必須なのです。


数あるエクササイズの中から、おひとつご紹介しますね。




では、やり方です。


① 脇を締め、ひじを曲げて、指先で服の肩の上を軽くつまみ、ひじを下に下ろす。





② 「ピシッ」と強く声に出しながら、ひじを下から目の高さまで上げます。

前にひじを出します。

これは、ひじから正面に向かって、レーザー光線を発射するようなイメージで。(笑)






③ 次に息を「ピシッ」っと吐きながら、そのままひじを真上に上げます。

この時、脇が開かないように注意して、ひじをしっかりと天井の方に向けます。





④ 再び息を「ピシッ」と吐きながら、今度はひじを肩と平行になるように、横に開きます。





そのまま、ひじを真下に下ろして脇につけて、①の位置に戻します。







①から⑤までを、はじめはゆっくりと勢いをつけて、強く回します。

だんだん、テンポを早めて、肩甲骨をすシッカリと回します。



これをすると、結構、熱量も上がって、暖かくなります。

これは、肩甲骨周辺についている、筋肉がやわらかく、ほぐれるので、そこに滞っている血液やエネルギーの流れも良くなって、ポカポカと体全体が暖かく感じられるのです。


1日に1回、やってみてくださいね。

それだけで、背中のラインも変わってきますし、褐色脂肪細胞が活性して、痩せやすい体質に変化しますよ!


肩甲骨をしっかり動かせるようになると、美しい後姿が出来上がります。







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皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます!






美しい姿勢を保つためには、とっても重要な筋肉があります。

身体の内側の方にあって、内臓や骨を支える「インナーマッスル」



特に、ウエスト辺りの「コアマッスル」と呼ばれている体幹にたくさんありますが、実は、もう一か所、重要なインナーマッスルが集中しているところがあります。



それは、いわゆる「天使の羽」と言われる、肩甲骨周りです。




この辺りには、心臓や肺など重要な臓器が集まり、身体の大切な部分です。


現代のライフスタイルは、前かがみの動作が多く、特に事務系のお仕事の方は、一日中、肩甲骨周りが張った状態が続きますよね。




日常生活で凝り固まってしまった肩甲骨周りの筋肉。なんとかしなくっちゃ!


前かがみの状態が続くと、肩が前に出て、肋骨が圧迫され、反対に肩甲骨周りが突っ張るので、肩こりや頭痛を引き起こします。



だから、肩甲骨周りの筋肉を緩めてあげることが一番。



胸を開いて、肩甲骨を寄せたり、肩をゆっくり回して緊張を和らげるだけで、可動域も広がり、背中に脂肪が付きにくくなります。




自分の背中って、他人から見られている視線では見ることはできません!

でも、背中はその人そのものを映し出しますし、年齢が出やすいのも「背中」です。

普段、なかなか意識しにくい部分ですが、だからこそ、しっかりと手入れしておきましょうね!


上の写真のように、肩甲骨を緩めたり、下の写真のように、大きく肩を回して、背中全体を動かしてみるのもいいですね。



お仕事の合間に、取り入れるとお仕事の能率もグンとアップしますよ!












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