3か月でいつまでも輝く身体に!【ダイヤモンドウーマンプログラム】公式ブログ

女性は姿勢が美しくなれば、体がしなやかになる。体がしなやかになれば、美しさを保つ事ができる。美しさを保つ事ができれば、新しい事にチャレンジできる。新しい事にチャレンジできれば、輝く自分でいられる。
美しい姿勢は、輝くダイヤモンドのような女性を創るのです。

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皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます! 




人によく言われること。

・いつも飛び回ってるねぇ〜!

・「どこでもドア、持ってるでしょ?!(笑)

・今、どこにいるの〜?!




確かに、ありがたいことに、仕事にしろ、プライベートにしろ、あちこちから、お声をかけていただいて、楽しく忙しくしています。(≧∀≦)



ただ、そんな私も、意図的に「自分だけの時間」を確保しています。




どうしてもスケジュールがキツくなりそうな時の前後には、強制的に時間を取ります。




でないと、自分に余裕もなくなるし、そうなると、自分を見失ったり、疲れがたまったり…

人に会うことが多いので、振り回されない自分でいるためにも、確保している時間です。





かといって、何をするでもない。

この週末3日間、ほぼ、家族以外、誰にも会わず、家からも出ず…



お昼間は、家の中では、自分ひとり。




読みたかった本を片っ端から読む。

普段できないところを、徹底的に掃除しまくる。

手の込んだ(自分基準)の料理を作る。

戸棚の整理・断捨離。

昼寝 & ボーーーーーッとする。

できるだけ、スマホにもパソコンにも近寄らない。






おぉぉ!なんて、贅沢なんだっ!(≧∀≦)

これは、何よりもの、「自分への最高のご褒美 & プレゼント」やな!





ちょっと疲れたら、ゴロンと横になる。

気がつけば、山の中にある我が家には、昨日までとは違った「秋の風」が吹き込んできている。
涼しいぃぃ〜!

とかなんとか思っているうちに、うたた寝。

これもまた、一興なり。






身体もココロも、満足、満足!
充電もできて、バッテリー満タン!



今週から、またまた、飛び回る日々が続きますが、その準備も着々と。

一応、主婦なんでね(笑)、食事の下ごしらえや作り置きも、どんどんこなしていく。

こう見えて、主婦業も、好きなんやなぁ〜



いただき物の「小鮎」と「小アジ」

普段は手間がかかるので、冷凍しておいたので、これを使って、一度に、何品か作ってみました。

私はあまり「揚げ物」はしないんんですがね。たまにはね。




小鮎が、カラッと揚げて、本日のおつまみに。


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油物は、一度で済ませたいので、頑張って、揚げ続けました。(笑)

「小アジ」もカラッと揚げて、こちらは「南蛮漬け」にして、2、3日漬け込んでおきます。



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あとは、日々の料理の下ごしらえ。

帰ってきて、短時間でパパッと作れるように、野菜を切って冷凍しておいたり、お肉類は小分けにしておいたり…


これだけ出歩く主婦なので(笑)、要領よく、手を抜けるところは抜いて、切り抜ける!


こんな段取りを考えるのも、好きなんですよねぇ〜

いかに自分に都合よく、物事が回るか…(笑)





そして、疲れたら、ボーーーーーッとしたり、ゴロンとなったり。

ええのぉ〜



誰もいないところで、ゴロゴロしながら、いろいろ考えるのも、素直な自分になっているので、「本当にしたいこと」や「現状に満足してる?!」って自分に問いかけることも、よくします。



たまに、自分の原点に帰って、自分に向き合ってみることもいいもんですな。









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皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます! 







ピアニストのやもおかかずと(谷茂岡 一人)さんが、私をイメージしたヒーリングミュージックを作ってくださいました。


めっちゃ、素敵でしょ〜!

もう、私にピッタリです!  キッラキラで始まり、心地いいメロディーが続きます。


やもおかさんとは、リアルではお会いしたことがなく、現在「趣味起業養成講座」を受講されていて、Facebookで、やもおかさんの活動を知ったのです。


いつも、即興で、癒しのヒーリングミュージックを投稿されていて、先日、「50名限定で、その方をイメージした曲を即興で演奏します」という募集をされていました。


すぐさま、応募させていただきました。
だって、自分のために、プロの音楽家の方が、曲を作ってくださるなんて、なんて贅沢なんでしょ!


そして、昨夜、Facebookに投稿が上がってきて、早速、拝聴させていただいたら、もう、びっくり!感激!


なんか、嬉しいよねぇ〜
自分のためだけの曲なんて!

私のテーマ曲にさせていただきます。

イメージ映像とか撮っちゃって、それに合わせて、曲を流したりして…


スゴい才能ですよね。
まだまだこれから、何人もの方のイメージした曲を作っていかれるので、他に方のを聞くのも楽しみです。


今回は、一旦締め切られましたが、また機会があれば、募集されるそうです。

作ってもらいたいなぁと思った方は、やもおかさんのブログをチェックしておいてくださいね。








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皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます! 




「いつも、元気ハツラツですね!」

「いつも楽しいそう〜!」

「めっちゃ、エネルギッシュですよねぇ…」



なんて、よく言っていただく私ですが、私だって、地の底まで落ち込むこともあるし、ツラいことや、悔しいこと、めっちゃ腹の立つことも、いーーーーっぱいあります!



以前はいつまでも、くよくよしたり、落ち込んだり、周りに当たったり散らしたり…

夜も眠れないくらい、悶々としていることが多かったのです。



そうなると、寝不足で、体調も最悪。
朝起きても、気分も身体もスッキリしない。。。




そんなことを繰り返しているうちに、「あ、あかん。寝る前に、気持ちが落ち込んだまま寝るから、どんどん頭に残っていくんや!」って、気がついたんです。

嫌な気持ちのまま寝たところで、朝起きたら、問題解決!なわけないし。




遠足の前の日に、ワクワクして、嬉しいことを考えて眠ると、朝がスッキリと、パッと目覚めるんだから、絶対にそっちの方がええに決まってるやん!



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10年くらい前から、努めて、寝る前に「夢の妄想タイム」みたいな感じで、いいことばかり思い出したり、こうなりたいなと妄想したり、やってみたいことや、行きたいところのことを考えたり…



いわゆる「夢マップ」みたいなものを、頭の中で描く。



そんなことを思いながら横になっていると、思いの外、早く寝てしまっていることが多いのよね。

しかも気がつくと、嫌なことや、悔しかったことなんかは、「楽しいこと」に追いやられて、あんまり考えなくなっていた。


はじめは意識的にしていたと思うんだけど、そのうち、クセがついたのか、寝る前は「ありがとう」で、締めくくれるようになってきたのね。


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そして、何年前からかは、お友達の薦めてくれてた「寝る前にその日の感謝したことを3つ書く」というのを、毎晩ノートに書いてから、寝るようにしてます。


するとね、「えーっと、今日、嬉しかったことは、あれとあれ。あぁぁ、こんなこともあったな」
変わり映えのしない1日でも、「お天気良かったな〜お日様ありがとう〜」とか「ご飯、美味しく作れたから、自分に感謝!」とか。(^_^)



いいことばかりで脳みそを満たしちゃうと、結果、いいことしか頭に残らないから、嫌なことって、忘れるクセがつくし、実際、すぐ忘れる。(笑)



これは、身体とココロにも良いに、決まってるやん!


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年齢を重ねると、怒りやすくなる人も多いけど、ネガティブ感情をこまめに、脳内掃除しておけば、ご機嫌で生きられるんだと思う。


あとね、ゆ〜っくり呼吸をして、息を大きく吐き出すように、要らない感情や、ストレスを上手に手放すつもりで、深くゆっくり、息を吐き切ることも、よくします。


不思議なことに、息とともに、身体から抜けて出ていく感覚になるので、一度、やってみてくださいね!



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するとね、朝が来ることが、待ち遠しくなる!(^_^)


今日は、いい朝を迎えられましたか?










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