3か月でいつまでも輝く身体に!【ダイヤモンドウーマンプログラム】公式ブログ

女性は姿勢が美しくなれば、体がしなやかになる。体がしなやかになれば、美しさを保つ事ができる。美しさを保つ事ができれば、新しい事にチャレンジできる。新しい事にチャレンジできれば、輝く自分でいられる。
美しい姿勢は、輝くダイヤモンドのような女性を創るのです。

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皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます! 




明日は、10月1日。

新しい月が始まり、心新たになりますね。


しかも明日は、新月。

何か始めるには、良い日なんですって。



ということで、ワタクシ、新しいことに挑戦することにしました!



2、3日前に、いろいろな教えを頂いている方からのお話の中で、「写経」というお話が出てきました。


全く、興味もなく、仏教徒が行なうお堅いイメージがあって、自分とは関係のないものだと、思っていたのに、その瞬間に、「やろっ!」と思った、単純明解な私です。(笑)



詳しく聞いてみると、あの漢字がズラ〜ッと、並んでいる、一文字・一文字にたくさんの意味があり、お聞きしていると、本当に深い…


読み解くことは、まだまだ難しいけど、とりあえずは、やってみようじゃないか!



しかも、無謀な計画を立てている、私。



1枚仕上げるにも、相当時間がかかりそうですが、「1日1枚、必ず書く!」と決めました!

って、ここでも、宣言しちゃったもんね。。。



何事も、カタチから…がモットーの私。

早速、買いに走りました。

じゃ〜ん!モノは、揃った!(≧∀≦)



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当面の目標は、普段、今もそうだけど、パソコンやスマホを使っているために、ほとんど「字」を書かなくなった!

読めても、、書けない!
日本人として、情けない…

脳の衰退を止めるためにも、刺激を与える!!





そして、真剣に一文字・一文字書くってことは、結構な、忍耐力と集中力がつくんじゃないかい!?


ココロも落ち着くと、思う。



んでもって、毎日書くんだもの、字が上手くなるんじゃない?!



さらに、何か、達成感やスッキリ感なんて味わえて、心身がリラックスするような気がする。。。



なんか良いコト尽くしな感じがしてきた!





しかもね、お薦めしてくれた方が仰るには、「運も良くなる」そうな。

まぁ、これは、達成した時のお楽しみとして、あんまり欲張らないでおこう〜!





というコトで、宣言!


「毎日、写経をします!」


あ、言っちゃった!(≧∀≦)







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皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます! 




ここのところの全国的な長雨や、季節の変わり目で、体調を崩されている方も多いようですね。


身体の調子が悪い時は、できれば無理をせず、身体を休めて、元気になることが一番!


何も考えずに、ぐっすり眠ることが一番のクスリですね。

そして、スッキリと目覚めると、また元気に回復できます。




ただ、ココロが疲れちゃった時…

生きてりゃ、いろんなコトがあるさ。



仕事で失敗しちゃった時、ストレスがど〜んとかかった時、思うようにいかない時…


そんな時、どうしてますか?





家でゆっくりと自分を癒してあげる?!

好きな音楽を聴いて、美味しいお茶を入れて、のんびりする…



うぅぅ〜ん。
癒されて、解決できる人は良いけど、、家にこもって、じーっとしてると、余計に落ち込まない?!

頭でいろいろ考えちゃって、マイナス思考がぐるぐる…

マイナス思考がいけないんだ!と、気力で乗り切ろうとしても、なんだか、空回り…とか。





頭の中で悩みを膨らませて、ドツボにはまる…




なので、ココロが疲れている時は、ココロで治すより、身体を動かして、リフレッシュすることが、結構いい解決策になるのです。




とにかく歩く!





歩いていると、ふさぎこんでいた気持ちが、少しずつ、ほぐれてくるし、「歩く」ってことは、「前に進んでいる」ので、前に進みながら、ネガティブなことが考えにくいのです。




そうそう!
身体とココロは、繋がっています!



だから、ココロが疲れている時は、じっとしていないで、身体を動かそう〜!






身体がしんどい時は、身体を休める。

ココロがしんどい時は、身体を動かす。




これやね!












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皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます! 




毎月1回、某金融機関の女性顧客さまのためのレッスンに行かせていただいています。


総勢30名のご参加で、毎回活気にあふれたレッスンです。




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今月は4回目のレッスンですが、皆さんしっかりとお家で実践してくださっているようで、動きも見違えるようにキレイになってきました。




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40代から70代後半の方まで、年齢層は広いですが、さすがに心身ともにお若くて、私も良い刺激をいただいています。


年齢を重ねても尚、新しいことにチャレンジしたり、本当に皆さん、イキイキとされていて、「人生の先輩」としても尊敬し、また学ぶところも多いので、私もこちらのレッスンはいつも楽しみにしています!(^_^)




そして積極的に質問をされたり、1ヶ月の効果をご報告してくださったりと、真剣に取り組んでくださっているので、上達も本当に早いのです!




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普段はなかなか運動をする機会も少ないと思いますが、私の提唱するプログラムは、日常生活の中で、使っていただける動きばかりなので、無理なく、簡単に取り組んでいただけるのです。



簡単な動きでも、「脳」と「筋肉」が連携しているので、使う筋肉を「意識」するだけで、効果が4〜5倍違ってくると言われています。



「あ、背中の筋肉が動いているな」
「普段、使っていないところが、動いているな」

自分の身体に意識を向けることって、とても大切です。




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1時間弱のエクササイズの後、ウォーキングに移ると、身体中の筋肉を刺激しているので、スムーズに動けるようになり、身体の使い方も上手くなっています。

颯爽と美しい姿で、歩かれていますね!



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特に歩く時に気をつけたいことに「腕の振り方」があります。

これはその練習をしているところ。


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「腕を振る」というよりは「腕を引く」意識に。


ひじから上の腕は、身体の側面より出ないようにすると、胸を張ったまま、美しい姿で歩くことができます。




1年間のレッスン期間ですが、皆さん、これからどんどん進化していかれると思います。

年齢を重ねるごとに、颯爽と歩いていただけると、気落ちも身体も軽くなって、益々、健康に元気に美しくなられることでしょう。


私も楽しみにレッスンに通わせていただきます!







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