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皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます! 




昨日のブログを読んでくださった方には「あらあら、雅子さん、飲み過ぎ、食べ過ぎじゃないの?!」と思われたかしら…?!(笑)(≧∀≦)



一昨日の私に限らず、年末年始はお食事会などのお誘いも多いと思いますが、楽しい時間は思いっきり楽しんで、美味しいものをたくさんいただきたいものです!



楽しむ時は心置きなく、思いっきり!



ただ、私はたくさん食べた翌日には、たくさん働いてくれた内臓を休めるためにも、体調を整えることを意識してますのよん!




特に一昨日は、「きき酒会」というだけあって、何種類ものお酒をいただいたこともあり、しっかり調整しました。


これからの季節のご参考になれば…





もし「食べ過ぎちゃったかな?」と思ったら、次の日に、遅くとも3日以内に調整すれば、体脂肪にはなりません!

食べ過ぎた分は、肝臓や筋肉に「糖」として蓄えられますが、これが体脂肪に変化するには2〜3日かかります。

なので、それまでに「糖」を消費してしまえば、大丈夫!




まずは、お天気が悪くない限り、必ず朝に数十分、ウォーキングに出かけます。

あ、ここでもう、脱落しましたか?!(笑)



やっぱりね、「運動」なのですわ。

「食べたら、動く」 鉄則です!



しっかりと腕を後ろに振って、背中や肩甲骨を動かすように大股で歩く!



もしくは、普段の1.5倍、動く意識で!  
階段を使うとか、一駅分歩くとか。

自分のできる範囲で、身体に溜まっているエネルギーを消費しましょ。





そして、しっかりと白湯を飲む。

 》》》 白湯の作り方


食べ過ぎて溜まってしまった老廃物を排出するためには、白湯はとっても有効です!

身体を温めて代謝を上げて、胃腸の働きを促進します。





食べる量は多少控えますが、その分野菜を多く取ります。


私は朝は、何も食べずに白湯だけで過ごしますが、果物かスムージーなどを朝食や昼食に食べてもいいですね。


お酒を飲むと水分が身体に溜まりやすく、むくみやすくなりますが、水分排出のためには「カリウム」を多く含んだ食材を。

お昼ご飯に、納豆を食べました。他には、ほうれん草とか、アボガドとか、里芋にもたくさん含まれていますよ。


夕飯は、お野菜たっぷりのお鍋にしました。消化にもいいしね!





また、年末年始のお食事会が多いこれからの時期に気をつけておくことは…


「今夜は飲み会!」っていう日には、その日の朝食や昼食を少なめにしておくとかして1日のスパンで調整したり、「今週は、忘年会が続くな。」なんて時には、1週間のスパンで調整すれば、体調も整うし、太る心配もありません。



そうそう!
一番大切なことは「コレ、食べたら太るよな〜」なんて思いながら食べると、太ります!!



楽しい仲間と、美味しいものをいただくときは、「感謝して」思いっきり楽しんじゃうと、身体にもココロにも、イイことづくめです!



その後のケアを少しだけ意識してみてくださいね。







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皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます! 




昨日は、「きき酒会酒楽」と言う、ちょっとオトナな催しに行ってきました。



私は普段、家飲みはしないし、関西にいる時はほぼ車移動なので、お酒をいただくことは滅多にないのです。


なので、私は「飲めない人」と思われているかもしれませんが、ところがどっこい(笑)、実はどれだけ飲んでも潰れないと言う、酒豪です


と、自慢をしておいて(笑)、腰を据えて「飲める」機会なので、「コレは行くべし!」と楽しみに参加しました。



主催者のあゆみさん(右)と瀧村ご夫妻。

ご主人の瀧村健治さん。

「全日本きき酒選手権大会」の優勝者で、お仕事柄、全国の蔵元さんとのお付き合いがある敏腕日本酒バイヤーさん。


奥様の由起子さんは「花デコかごバック」で有名なクリエイターさん。




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「きき酒会」と言っても、チビチビ(笑)飲むようなものではなく、ど〜んと12種類もの、あまり市場に出回っていない、幻のお酒が並びました!




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そして瀧村さんからは、それぞれのお酒の特徴や蔵元のお話、醸造のやり方の違いなど、ひとつひとつのお酒についての説明をしていただきました。

日本酒をワイングラスに入れてのテイスティング。


これが不思議なことに、ワイングラスの形が変わると、香りや味までも変わってきて、同じお酒でも、いろんな楽しみ方ができました。



ワイングラスで飲むと、まず舌の先にお酒が当たるので、味わいが変わるそうです。


そして、香りのいいお酒は、細長い形のグラスが、香りが立って、お薦めとか。




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12種類の中でも、トップバッターのこちら、火入れをしていない「極醸の生」

IWC金賞受賞という輝かしいお酒。

結局、ワタシ、これが一番好きでした。



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そして、お酒に合うマリアージュも絶品でございました。



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こちらは、名前も麗しい「麗人」

純米酒で、「ザ・お酒」の風格。



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それぞれのボトルの色やラベルも、ワインのようにお洒落です。

「ninja」とローマ字表記の特別純米酒「忍者」




果実酒のようなフルーティで飲みやすいものもあれば、結構重い感じのしっかりとした味わいの日本酒もあって、そのセレクトがさすがに絶妙でございました。



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お席をご一緒した皆さんとも、お酒談義に花が咲き、賑やかな宴に。




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主催者のあゆみさんと、先日行われた札幌でのWEB合宿に、関西から参加されたヨガ講師の水田景子さん。


景子さんとは、この後も夜遅くまで、ご一緒でした。



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かなりの量をいただいたにも関わらず(笑)、まるで何も無かったかのような軽い足取りで、大阪での「きき酒会」を後にして向かったのは、京都祇園。



「天ぷら・圓堂」さん。


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そこで合流したのが、来月に初出版を控えて大活躍中の、頭蓋骨から健康美を伝える専門家・山口勝美さん。


よくお食事をご一緒させていただいていますが、いつも車移動の私は、お酒が飲めないのですが、昨日は車ではないので、心置きなく(笑)お付き合いさせていただきました。



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いわゆる、一日かけての「はしご酒」ですな。(笑)(≧∀≦)



深い話もしつつ、美味しい天ぷらを堪能。


これはね、もう、オトナの醍醐味です。




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普段は滅多にお酒を飲まない私ですが、「お酒を楽しめる方」とご一緒できたので、一日ご機嫌でした。


原料にこだわり、手法にこだわり、蔵を守るという使命を持ち、日本の文化を支えてくださる方がいらっしゃるからこそ、本当に美味しいお酒が生まれます。

やはり、日本人には合うんだよなぁ〜


幸せな一日でございました!
ご一緒してくださった皆さま、ありがとうございました。









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皆さんこんにちは。
【ダイヤモンドウーマンクリエイター】奥田雅子です。
いつもブログをお読みいただいてありがとうございます! 




今日は、冬の北海道で、熱いセミナーが開催されるお知らせです!


「えぇぇ。北海道?!関係ないわ…」と思ったあなた!

たとえ、遠く離れたところで開催されても、自分のためになり、その上、日常を離れたところで過ごせる(便乗とも言う。笑)ので、「ブログは書いているけど、イマイチ、反応がないな?!」とか、「そもそも、ブログって、よくわからない…」なんて方、お悩み解決にいらっしゃいませんか?!



前置きが長くなりました。(≧∀≦)





来年1月31日に札幌にて、「ブログ構築セミナー」が開催されます。


講師は、私がいつもお世話になっているこの方。





戸田美紀さんによる「ブログ構築セミナーin札幌」


なんでまた、札幌?!



実は、このブログでも度々お伝えしている「WEB合宿」

そうそう!一泊二日の泊まり込みの合宿で、数えること、次回で9回目を迎えると言う、伝説の合宿。

その主催者が美紀さんで、私、奥田は、微力ながら、毎回お手伝いをさせていただいています。

この合宿、「その時だけやっておしまい!」なんてことはなく、事前にランチ会などをして、キンチョーをほぐして(笑)、合宿で取り組む姿勢を確認したり、合宿後、3ヶ月ほど経ったら、再び会って、その後の進み具合を報告し合ったりと、アフターフォローもバッチリ!




今回、10月末に行われた「WEB合宿in札幌」のアフターフォローに、またまた札幌に上陸するのです。

あ、私もお供いたします。





せっかく札幌に行くのだからと、北海道の方にも、この「ブログ構築セミナー」を開催してほしいと、合宿も招致してくださった、札幌在住のライター、遠藤美華さんが今回のセミナーもお世話してくださっています。





真ん中の美人さんが美華さん。






美華さんが書いてくださったご案内文はこちら。
お申し込みもこちらからお願いします。





私がこのブログを始めたのが、2年半前。

当時、アカウントを持っていただけで、ブログとしての機能は全くなかった状態から、「自分が今までやってきたこと、学んできたこと、経験してきたことは、誰かのお役に立てるはず!」と、「自分自身」を発信しようと決めて、ブログを立ち上げました。


全くゼロの状態の時に、偶然「戸田美紀さんのブログセミナー」を紹介してもらって、失礼ながら、美紀さんのお顔も経歴もよく知らないまま、受講したのが始まりでした。



それからと言うもの、美紀さんにご指導していただくことを、ただ忠実にやってきてました。


まだまだ拙いブログですが、ありがたいことにブログを読んでくださった方から、お申し込みをいただけるようになりました。



私にとって、このブログは、「人生を変えてくれたもの」です。


まだまだ自分自身もこのブログも、もっともっと、進化していかなければいけませんが、その方向性やビジネスとしてどうのように発信していけばいいかなどの基礎的なことをしっかり学べたので、今があると思っています。


そして、ブログって、「財産」なんですよね。

自分の軌跡も振り返られるし、そこに「自分史」もあるしね。





でも、私のように、「書く」ことがそんなに得意でない人は、「続ける」ことが至難の技。(≧∀≦)

でもね、ちゃんと「やり方」わかると、「できる」んです。




そこはやはり、プロに教えてもらうことが、なんたって一番間違いないし、近道!




さぁ。北海道の方はもちろん、本州・四国・九州・沖縄の方まで、冬の北海道で、熱い時間を過ごしませんか?!


もれなく、私も付いてきます。(笑)




詳しくはこちらをご覧くださいね!







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