こんにちは！
インタビューとヒーリングであなたの想いを物語に
ときめきに命を吹き込む、プロフィール作家のハナです！
相手のネガティブ感情にのらない
仕事や人間関係にイライラしてばかり。
そんな自分ってダメだなって落ち込む。
結局、わたしってずっと感情の波に振りまわされてる・・・
そんな時に見直したいわたしたちのパターンと対処法はふたつあります。
今日はそのひとつめ。
相手のネガティブ感情の波に乗らない
ことです。
怒った口調で話してくる上司、なぜかこのところ不機嫌な同僚、いつもと違う態度の友人（知り合い以上、友達未満みたいな距離感）、etc.
そんな態度で接してくるのは、わたしが何か悪いのかな？
何かダメなこと言っちゃったのか、わたしの自信のなさげな態度がなめられてるのか、あの時のあれがいけなかったか、これがいけなかったか・・・
想像を始めると止まらない。だんだん、相手の一挙一動が、わたしに向けられたものなんじゃないかと、妄想がふくらんでいくのをやめられない。
そんな時、人に聞かれると、わたしたちはよく「気にしないようにしてます！」とか、強い口調で「気にしてません！」と言います。
でも、気にしないようにしている時は、気にしている時。「気にしてません！」と強く言いたくなる時は、思いきり気にしている時なんです
それを自覚して、まずは相手が発するネガティブな波にのらない
！ということを意識してみてください。
相手から押し寄せてくるネガティブな波を思い浮かべて、ひょいっと避ける自分をイメージ！
代わりに、いったん自分のやるべき仕事、タスク、などにできるだけ集中します。
（その時はできる限り！！です。その後の自分の心のケアについては、明日の記事で）
ちなみに！！
関わりたい人、会いつづけなければならない人なら、その場で「聞いてみる」も大事です！
やっぱりその人のことは、感情は聞かなければ、わからないのです。
でも、「怒ってますか？」と聞いて、「はい、怒ってます！」なんて、素直な人はほぼいません。
（過去にわたしはこれをやって、自爆していました
）
→こんな時のほどよい聞き方についても、また書きますね
まずは相手のネガティブな感情の波に乗らない！で、いったんは目の前のことにできるだけ集中する！
これをやってみてください。
自分がその場にいる目的を思い出すのでも、（慣れたことなら）無になって目の前の作業をこなす、でもいいです
（つづきます）
今日もすてきな日を！
Have a beautiful day!
ハナ
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