「冬季うつ」というのは聞いたことがあったのですが、
（日照時間が短いのと関係がある）
「夏季うつ」ってのも、
ちゃんとあるんですね☆
食欲低下や不眠、
あたりが原因らしいです。。。
私が何故ふと夏季うつが気になったかというと、
「これヘタしたら、危ないぞ」
と思ったからです。。。
というのも。
普段「なーんかつまんないなぁ。気分が停滞してるなぁ。」
って時、いつも『散歩』することで、
その鬱々感みたいなのをリセットしてたから☆
夏は暑くて散歩ができない。
今年は特に、期間が長過ぎて、
散歩どころか、
ほとんど身体を動かしてない☆
有効な『気分転換』の方法を、
見つけられないし、
週間予報を見ては絶望している☆
危険です☆☆☆
話は少し変わりますが、
起業家とか経営者がジムで筋トレしてるイメージがありますが、
あれは責任の重い仕事から、
自分のメンタルが整える手段でもあるのだとか。
筋トレすると、
「セロトニン（幸福物質）」が出やすいんですって。
動かないと、
セロトニンは出づらそうだし、
血流も巡らなくて、
身体も心も停滞しそう。。。
来年以降もこの暑さが続くようなら、
「うつ対策」も考えた方がいいかも☆
まあとりあえず。
涼しくなったら少しずつでも、
身体を動かして、
体力を戻していこうと思います♪
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