うちの父もそうなんですけど、
たまに「基本アゴが出てる」方がいます☆
「アゴを引け！」って、
なんか運動する時、よく言われますよね。
マラソン中継なんかでも、
「ああ、アゴが上がってきちゃいましたね〜。」
などと言われる光景を、目にします。。。
何故アゴが出てる（上がってる）と、困るのか？
この本によると、
アゴが上がると、
・鼻から息が吸えない。
→肩と頸の筋肉を使って呼吸する
→慢性的な肩凝り
・頭が前に滑り出る
→酷い首こり、偏頭痛
→心身症や自律神経の不調
など、いろんな変調をきたします☆
最近気づいたんですけど↓
首って、おっそろしいくらい、
縮みまくっているんですね。
猫背の体勢
↓
アゴが前に出る
↓
後ろ首が縮みっぱなし
↓
頭への血流滞る
アゴを引いた体勢
↓
体幹がしっかりして、姿勢が整う
↓
首を圧迫しないので、血流を分断されない
↓
頭もしっかり働いて、余裕がある
鼻呼吸できなくて、口呼吸になると、
・虫歯や歯周病になりやすい
・口臭の原因になる
・歯並びが悪くなる
・風邪やアレルギーになりやすい
・老化を促進する
などの弊害もでます☆
体感的には、アゴを引くと、
・背筋が伸びる。
↓
・骨盤を立てられる。
↓
・下腹を引っ込められる。
と、一連の流れで、体幹の感覚を掴めます。
引かないと、体幹のたの字も捉えられないんですね。。。
たかが、アゴ。
されど、アゴ。
意識して生活できると、
未来の自分が、ラクできますよ♪
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