闇雲に柔軟するだけじゃ、同じ結果にはなりません
13時～17時の４時間、水分補給くらいはあったけど
休憩はなく、時間いっぱいみっちりと、
でもとても楽しく指導してもらいました
ためになる小話をはさみつつ、本当にたくさんの
ストレッチをやりましたが、効果はてきめんでした
ただやり方を教わるだけじゃなく、どうしてこうするのか、
ということからちゃんと教えてもらいました
開脚して体を前に倒そうとしてもちょっとしか
傾かなかった方もいましたが、今では開脚して、
骨盤も立った状態でかなり前屈できるようになっていました
闇雲に柔軟するだけじゃ、同じ結果にはなりません
私も、これから頑張って軟らかくなりたいと思います。
柔軟な身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってみてください。
参考になると思います。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」
（質問）
寒くなるに当たって冬のトレーニングで気をつけなければいけないことは
何でしょうか？
二日に1回は筋トレ、その後に毎朝30分散歩しています。
ストレッチをやったりすることは意味があるのでしょうか？
ストレッチは主に何処を伸ばすストレッチを中心にしたらいいでしょうか？
（回答）
僕は昔から腕のストレッチをせずに走るといつも体の調子が悪かったです。
最近はストレッチなしでいきなり走って足首の靭帯損傷したので、
足首を気をつけるようにしています。
体を冷やすとロクなことがないのでストレッチだけは室内で行なうのも手です。
外でやるなら短くしっかりやった方がいいですね。
汗かいたあともすぐに体が冷えるのでさっさとシャワーや風呂へ行くこと。
この場合のクールダウンも外で行なわないか、短く（ただしきちんと）することが
コツです。
とにかく体は冷やさないこと。風邪にもなりますし筋肉痛の原因にもなります。
ストレッチで悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってみてください。
参考になると思います。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」
一人一人に身体を使って覚えさせてあげたいという熱意で
小柄で華奢な先生（が必要な筋力はキッチリあります）が
汗だくになって指導してくれました。
人間というものは少しのショックを与えてあげないと変われません。
自分で自分にショックを与えることはなかなか難しいし
まず自分を客観視できないと無意味な行動になってしまう。
先生はそれぞれに身体に安全なショックを与えていきます。
身体を痛めることが嫌だった私はできるだけ無理せず身体を
使ってきましたが身体からの声は、
「もう一つ壁をブチ破って越えてください。
それができる身体です」だった。
可能性を感じつつも怖さから変えられない自分がいました。
痛めたらレッスンできなくなっちゃう。
身体からの声と現状維持しようとする私との葛藤。
それがWS開始した途端、先生の気がガラッと変わって惹き込まれ、
一気に先生への信頼感で心の扉が開いていきました。
それができることも講師として大切な要素で。
身体を緩めるには心も緩めないとね！
もう、素直におまかせします～♪と
先生にお任せ自分のクセはわかっていて。
試行錯誤の中から大雑把に感じていたことはあったのに
自分の勘が信じられなかった。
先生から聞く言葉が私に自信を与えてくれました。
あぁ、やっぱり、それでよかったんだ！！
自分にとってもう一度初心に返るつもりで今の時間を作ったので
とてもいいタイミングで先生に出逢えたと思いました。
経験して体得していくことは山ほどあります。
縁がなくて経験できないことも一生のうちにはたくさんあります。
「今」の自分にできる最大限のことをやっていく、のが大切だと思います。
「今」の自分に伝えられることを精一杯やっていくのが
「伝える」立場にある者の使命なんじゃないかと思います。
その熱意を強く感じた先生でした。
そして空間の捉え方。
これはちょっと世界ひろがっちゃいましたね～！
この捉え方はすごくいろんなことに繋がってくると思います。
脳の使い方も、共感。
柔軟な身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってみてください。
参考になると思います。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」
体のケアをすることでずっと痛かった足を
気にすることなく開脚できること・・・
体の硬かった方が先生の教えの元の努力の結果
凄く軟らかくなれたこと・・・
つい先ほどまで出来なかったことがアドバイス通りに
やってみることで出来るようになったこと・・・
・・・などなど、魔法のようなＷＳでした
私も今後、継続して努力していきたいと思います
そしてまた静岡でメンテナンスをしていただけるように
ちょこちょこ動いてみようと思いますし、
その間に東京でもどこでも、行けるなら
行ってみてＷＳに参加したいと思います。
柔軟な身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってみてください。
参考になると思います。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」
レッスンに参加すると、毎回たくさんの発見や収穫があり、
来てよかった～と思います。
何より、先生の「常に全力、出し惜しみなし！」な姿勢に、
いちばん刺激を受けます。
ストレッチだけじゃなく、いろいろ、
がんばろうダッシュ（走り出す様）という気になります。
身体の硬い男子並みの柔軟性ですので、
教えていただいたことをすぐに役立てるのは難しいですが、
地道に気長にがんばります。
開脚してお腹がべたっとくっついたときの気分を、
いつか味わうために！前回のメンテナンスレッスンから、
ストレッチと腹筋はほぼ毎日しています。
当社比では少しはやわらかくなったんですよ。
まだまだ問題山積みですがなかなか効果の出ない身体で
申し訳ないのですが、また、参加させてくださいね。
柔軟な身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってみてください。
参考になると思います。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」