効果はてきめんでした!

闇雲に柔軟するだけじゃ、同じ結果にはなりません

13時～17時の４時間、水分補給くらいはあったけど
休憩はなく、時間いっぱいみっちりと、
でもとても楽しく指導してもらいました



ためになる小話をはさみつつ、本当にたくさんの
ストレッチをやりましたが、効果はてきめんでした


ただやり方を教わるだけじゃなく、どうしてこうするのか、
ということからちゃんと教えてもらいました


開脚して体を前に倒そうとしてもちょっとしか
傾かなかった方もいましたが、今では開脚して、
骨盤も立った状態でかなり前屈できるようになっていました



闇雲に柔軟するだけじゃ、同じ結果にはなりません
私も、これから頑張って軟らかくなりたいと思います。





　柔軟な身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってみてください。

参考になると思います。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」