小顔矯正＆ダイエットチャレンジ！Ｍ様ご紹介

小顔矯正サロン
フルールクレールのエミです

ダイエットチャレンジャーＭ様のご紹介

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決して、太ってはいないM様。

お話伺ってみたところ、「あと、3キロ痩せて自分で打ち出したことのない「美容体重」を手に入れてみたい！…と、ずっと願っているのだけど、最近は、気が緩むと逆に太ってしまう。。」と。

うんうん、わかります。わかります。

これ、わかる。と思う人多いんじゃないかな。

女性の「あと３キロ」って、常に願いですよね。

私も自分史上最強の58キロという記録を打ち出す以前は、学生時代から常に、50～53キロをウロウロの人生。あと3キロと願いながらも、気が緩むと、55キロとかいって青ざめてたり。
（58キロを見た時は、ぶっ倒れましたｗｗ）

まさか、自分が40キロ代になれるなんて思ってもみなかった。

でもね、打ち出してみると、ほんとぉ～に、嬉しいですよ

そして、思うのが「二度と太りたくない」です。

自分が見た記憶がない体重のゾーンに入る時って、正直、厳しいです。でも、嬉しさが勝ちます。どんどん、やる気がでます。

そして、手に入れた時は、「守ろう」とします。

手に入れようと思って行動すれば、絶対に手に入ります。

あとは、「やるかやらないか。」

M様の目標

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5月中に1kg減らす！
・毎朝晩体重はかる
・21時以降食べない
（週2回までにガマンする）
・1日のお菓子は300kcalまで

M様の生活習慣を伺って、その方に合った生活習慣の改善ができるようなアドバイスの元、目標設定しました。

私のダイエットアドバイスは、決してムリしないダイエット。一か月に一キロを確実にして、生活習慣を変えて、一生太らない生活に変えることです。

「むくみやすい」M様。

「小顔」キープのためにも、まずは、生活習慣どんどん変えていきましょう！

目標設定の他、積極的に体動かしてみてくださいね。美容体重とともに大事な事は、げっそりした体ではなく、ナイスなバディです。

M様、頑張ってください！！

見たことのない姿に変われば、自分の自信にも繋がります！

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小顔矯正サロン　フルールクレールでは、ただいま、ダイエットチャレンジャー募集しております！条件は、「目標を掲げて、ゆっくりと確実なダイエットを頑張れる方」です＾＾
ブライダルさんもぜひ、ダイエットと共にお越しくださいね。

ダイエットチャレンジ宣言したい方、ご予約時コメント欄に記載お願いします。カウンセリングのお時間、余裕持ってとらせていただきます

　まずは、2014年6月末まででの受付となります。

▼ダイエットチャレンジスタート
http://ameblo.jp/fleurclair/entry-11830398925.html

初回お試しコースはコチラ

ご予約はこちらから↓↓

　予約フォーム

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JR山手線駒込駅徒歩2分
南北線徒歩4分

心地の良い施術で驚きの小顔体験してみませんか？

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小顔矯正＆ダイエットチャレンジ！S様ご紹介

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ダイエットチャレンジャーS様のご紹介

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ここ最近、一気に太ってしまったというS様。

お話うかがってみると…

ダイエットを繰り返してきた人生、無茶なダイエットしてせっかく痩せたのに、数年かけてまた増やして、最近では、「もぉ、このままでいいかなぁ～」って諦めてしまいそうな日々、でも、「このままの自分じゃイヤ」と思う自分との葛藤。

S様、ダイエット再開したいけど、意思が弱い…。と

過去のダイエットをうかがってみると、食事制限で一気に月で5キロくらい落としたりしてきたよう。

このようなダイエットをしてきた方は、「ダイエット＝辛い」が頭にインプットされてしまっているんですよね。

私も、ほんと～に、そうでした。

でも、ダイエット人生初めて、1ヶ月に1キロダイエットをしてみて思うことは、「楽しい。気持ち良かったです。」です。（あっ、もちろん辛いと感じる時もありました）

そして、1ヶ月に1キロ減なら、「そこまでできないことじゃなかった」が頭にインプットされているんです。

これを経験すると、また、ダイエットを再開する時も1ヶ月1キロからいこう。って思えるんですよね～

S様もそんな感じに、ダイエットへのイメージを変えながら、「ダイエット＝楽しい」と思って大幅ダイエット開始してもらえたら嬉しいです！

S様の目標

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大幅ダイエット開始のための、まずは、一生太らないための「生活習慣をかえていく」からスタートです。

・お酒を飲んだら食べない
・毎朝晩、体重をはかる
・週3回ジムに行く
・お菓子は食べない
・毎日ストレッチする
・自転車に乗らず歩く
・total1500kcalにおさえる

生活週間をうかがって、「できそうなこと」目標にしてもらっています

この目標だと、スタートダッシュは、わりと大きな生活習慣の改善かもしれない。

もちろん「できなかった日」あると思います。

でも、諦めないでください。

今日できなくても、明日、明後日できれば、頑張った2日が勝ちます。

1日スパンで考えるのではなく、一ヶ月スパンで、できた日の方を増やしてみてください。

肝心なことは、「諦めないこと」。辛いなと思ったら、たまには、ご褒美あげながら。

決して、1ヶ月に5キロ望まないでください。この先、ずっと進めていくためのスタートです。

S様、頑張ってください！！その頑張る姿に、「私も頑張ろう」と思う人がきっとたくさんいます！

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小顔矯正サロン　フルールクレールでは、ただいま、ダイエットチャレンジャー募集しております！条件は、「目標を掲げて、ゆっくりと確実なダイエットを頑張れる方」です＾＾
ブライダルさんもぜひ、ダイエットと共にお越しくださいね。

ダイエットチャレンジ宣言したい方、ご予約時コメント欄に記載お願いします。カウンセリングのお時間、余裕持ってとらせていただきます

　まずは、2014年6月末まででの受付となります。

▼ダイエットチャレンジスタート
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10キロ痩せた生活習慣①

小顔矯正サロン
フルールクレールの田中恵美子です

小顔矯正初回お試しコースはコチラ

2013年2月からダイエットを開始して、約10ヶ月で10キロ減しました！

まずは、「10キロ痩せた生活習慣」をお届けしていきたいと思います

まず、痩せるためになにより、必須な習慣が、「体重測定」です。

※画像は、7月からのログです。

スマホアプリの「Simple Diet」は、ほーんとに記録だけのシンプルなのでオススメです。この「クマちゃん」が、入力のたびにいいアドバイスくれるんです。

これまでも、レコーディングダイエット何度も挫折してきました（笑）
なんで、書いただけ、測っただけで痩せるんだよぉ～。と思ってきましたが、それが、「痩せる」んですよねぇ。

要は、マインドだったのですが、

▼そのワケ
◆体重が落ちた日は、それをキープしようとその日の摂取カロリーを抑えようとするor消費カロリーを増やそうとする。

◆食べ過ぎた後に、太った体重を絶対元に戻そうとする。

◆痩せるタイミングがわかるようになる

◆自分が何をしたら痩せるのかわかるようになる。

◆ダイエットが順調にできているのか判断できる。
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体重を測ることで、「ダイエットしている。」意識の継続ができるのです。
継続がチカラなり。なんですね。今回、身にしみてわかりました。

何やっても、食べなくても落ちない体重に、焦ります。。

「体重計のるのがこわい！！」
わかります、わかります。私も今でもこわい。

でも、痩せたかったら絶対のってください。ダイエットは、そこからです

これが習慣になれば、リバウンドも絶対しないはずです(^o^)！

特に、ダイエット中は、朝イチ、お風呂入る前、寝る前乗ってみてくださいね。

1日の体重の増減じゃありません。

体重は、平均値です。

一喜一憂してダイエットを楽しむのもヨシ。ちょっとした増減を気にしなくなるのもヨシです。

目の前の100gを確実に落とすこと。

これを意識してみてください！

たかが100g、されど、100gです！

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10キロ痩せた生活習慣改善の記事、色々書いているので良かったらご覧ください。

→ダイエット体験談

→10キロ痩せた生活習慣

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