フルールクレールの田中恵美子です
2013年2月からダイエットを開始して、約10ヶ月で10キロ減しました！
まずは、「10キロ痩せた生活習慣」をお届けしていきたいと思います
まず、痩せるためになにより、必須な習慣が、「体重測定」です。
※画像は、7月からのログです。
スマホアプリの「Simple Diet」は、ほーんとに記録だけのシンプルなのでオススメです。この「クマちゃん」が、入力のたびにいいアドバイスくれるんです。
これまでも、レコーディングダイエット何度も挫折してきました（笑）
なんで、書いただけ、測っただけで痩せるんだよぉ～。と思ってきましたが、それが、「痩せる」んですよねぇ。
要は、マインドだったのですが、
▼そのワケ
◆体重が落ちた日は、それをキープしようとその日の摂取カロリーを抑えようとするor消費カロリーを増やそうとする。
◆食べ過ぎた後に、太った体重を絶対元に戻そうとする。
◆痩せるタイミングがわかるようになる
◆自分が何をしたら痩せるのかわかるようになる。
◆ダイエットが順調にできているのか判断できる。
－－－－－－－－－－－－－
体重を測ることで、「ダイエットしている。」意識の継続ができるのです。
継続がチカラなり。なんですね。今回、身にしみてわかりました。
何やっても、食べなくても落ちない体重に、焦ります。。
「体重計のるのがこわい！！」
わかります、わかります。私も今でもこわい。
でも、痩せたかったら絶対のってください。ダイエットは、そこからです
これが習慣になれば、リバウンドも絶対しないはずです(^o^)！
特に、ダイエット中は、朝イチ、お風呂入る前、寝る前乗ってみてくださいね。
1日の体重の増減じゃありません。
体重は、平均値です。
一喜一憂してダイエットを楽しむのもヨシ。ちょっとした増減を気にしなくなるのもヨシです。
目の前の100gを確実に落とすこと。
これを意識してみてください！
たかが100g、されど、100gです！
―――――――――――――
10キロ痩せた生活習慣改善の記事、色々書いているので良かったらご覧ください。
→ダイエット体験談
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※ブライダルモニター３回での結果
→ブライダルモニター感想の声はコチラ
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特に、ダイエット中は、朝イチ、お風呂入る前、寝る前乗ってみてくださいね。
1日の体重の増減じゃありません。
体重は、平均値です。
一喜一憂してダイエットを楽しむのもヨシ。ちょっとした増減を気にしなくなるのもヨシです。
目の前の100gを確実に落とすこと。
これを意識してみてください！
たかが100g、されど、100gです！
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※1回での結果です。
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