おはようございます
現役看護師33年目シニアヨガインストラクター
のフルージュです
この暑い夏クーラーの中で過ごされた方が
多いのでは
暑さで動くのも出来なかった…
筋力落ちたかも・・・
毎日アイスクリーム
食べて太った感じ・・
毎日ビールが美味しい
お腹だけがぽってり
最近つまずく
よろけることが多い
えっ
もしや
それは老化のサイン
筋肉は加齢とともに減少
とくに50才を過ぎると減少率はさらに拡大
早期に筋力が低下していく部位が下肢筋力
その中でもとくに足関節背屈筋力
加齢ともに足先がしっかり上がらなくなり
足を引きずって歩くようになりがちに
50歳を過ぎるともう強化ではなく
筋肉の維持を考えよう
あなたは歩いて元気？
それとも寝たまま元気？
どちらを取りますか？
私も毎日座りながら23分トレーニング
フットフィットで足裏からふくらはぎ強化
しています
そのおかげか先日筋肉量測定
したら非常に筋肉量が多かった
セーフ
ほっ～とした
筋肉と認知症の関係もあります
私も毎日30回はしっかりスクワットしてます
いつまでも歩ける身体作りを応援しております。
お店では椅子ヨガも開催しております
お気軽にお電話を
０７８－３９１－２２３３
