こんにちは
現役看護師31年目のフルージュです
スマホが原因で肩こりが急増
昨日、電車に乗ると車両内の全員が
スマホを操作してました
あなたは
「スマートフォン症候群」
大丈夫ですか？
肩こりや首のこり、腱鞘炎、眼精疲労、
視力低下、ドライアイ
特に代表が肩こり・首こり
首の後ろから肩にかけて筋肉が強張り
血流が悪化
ご存知ですか？？
頭の重さは、約5キロ
首がまっすぐなら
頸椎にかかる重さは5キロ前後
しかし・・・
首を曲げれば曲げるほど
頸椎に負担が・・
なんと・・・
首を30度曲げると頸椎かかる重量約18キロ
60度だと約27キロ
とにかく首を曲げずにスマホを見ること
スマホは目の高さに持ち上げる
首こり・肩こりに注意
フルージュ流ヨガレシピ参考に
肩甲骨をしっかり動かして・・・・
参考
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良く売れています
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