こんにちは
現役看護師のフルージュです
もうすぐお正月 
家にも葉ボタンの寄せ植え
少しお正月気分
癒しの期間である「お正月休み
疲れをゆっくり癒したり、普段会えない家族に再会
どっぷりお正月モード
しかし、お正月休みを「気分転換」どころか「疲労源」？
気持ちの「帯」を引き締めて
素敵な初夢のためにも気をつけたいことが
心を落ち着かせ眠る
布団の中であれこれ考えない
良い音楽を聴いて寝る
夕食のメニューや食べる時間に
気を付ける
夜更かしせず規則正しい睡眠を
寝る前に軽く身体を緩めて
※寝言言ったり、当然叫んだりそんな症状はレム睡眠行動障害かも
お正月こそ生活習慣をしっかり守る
「年明けには、スッキリした頭で仕事に向かう！」
年初に決意することが健康への第一歩
本年もどうも有難うございました。
素敵なお正月をお迎えください
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年始は５日オープン
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