こんばんは。
風がとても心地いいです。
今日は1年半ぶりに友達がスタジオに来てくれました！
色々と忙しい中、時間を作って大阪から来てくれるなんて・・・
いつもと違うことをすることで
エネルギーの流れはよくなるので、
彼女はこの夏を元気に乗り越えれるはず（笑）
友達の身体もそうなのだけど、
この時期、
冷房の冷えには注意してくださいね。
夏のむくみに悩んでいる方がいらっしゃって、
私はあまり気になってなかったので、
その原因は何だろう？とあれこれ探していました。
そしたら！
この猛暑で私もクーラーを使うことが増え、
ふくらはぎがかたくなって、むくんできました(・・；)
冷えによるむくみ解消には
お風呂につかるのがいいかと思うのですが、
7月から続けている塩浴もむくみにいいですよ～なにより簡単なので、一度試してみてください。
淡路島のお友達が発見した5キロの塩！粗塩は水に溶けるので時間がかかるので、
サラサラタイプの自然塩がおすすめです。
安いお塩で大丈夫です(´∀｀)
塩浴は、塩をお湯にたっぷり溶かした塩湯をからだに塗り、
老廃物を出し切る入浴法です。1.まず浴槽で温まる私はここで足指を軽くまわしたり、音を発したり、笑ったりして、
一日の疲れを出します
2.塩湯（塩が溶けきらないで残る程度）をつくり、からだに塗るこれが
飽和食塩水です
塩でゴシゴシするのではなく、塩水をからだにつけていくだけ
こすらなくていいのです
私は背骨をひとつずつ意識して塩水で洗い流す感じでしています
身体の柔軟性も増してきますよ
3.すべてお湯で洗い流すしっかり流してくださいね
4.再び、浴槽で温まる時間がなかったら省いてもいいそうです
5.浴槽からでて、冷水を浴びる冷水でキュッとしめることで、
体内から出る皮脂がクリーム代わりとなります
最初はニュルニュルした分泌物がでることもあるそうですが、
数日～1週間でおさまっていくそうです。
私はあまり出なかったのだけど・・・
垢はでます！でます！（笑）
髪も塩水でいいらしいのですが、
髪にはちょっと思い入れがあるので、今は適用していません。
塩の浸透圧で毛穴につまった老廃物を溶かしてくれるそうで、
確かに肌はツルツルで、しっとり乾燥しないんですよね。
肌は排泄器官という考えが
なんとなくしっくりくるので、
乳液やクリームは使わず、4年ほどお水だけで保湿をしている私。
ただ今年は夏場なのに乾燥が気になり、
果たしてこれで肌のケアは本当にいいのだろうか？と
思っていたところに塩浴と出会い、
このまましばらく水と塩での美容を続けてみます。
