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それでは今回はFLC６ステップの５つめ！
ポジティブな外敵動機付けを見つけるについてお話します☆
外的動機付けとは「○○の為に◆◆する」という動機付けの事でしたね！
これは一歩間違えると「○○の為に◆◆しなければならない」になりかねないのでおすすめしませんという記事をコチラで書きました
簡単に言うと「痩せるために甘いものを控える」という考え方は「痩せるために甘いものを控えなければならない」という考え方に変わりやすく、あなたに大きなストレスを与えます。
ではポジティブな外敵動機付けとはどういう事でしょうか？
それは「○○の為に」の「○○」の部分をより具体的に自分にメリットがある物に変えましょう☆
「痩せる」だとメリットが漠然としていて動機としては非常に弱いですね。
でもこれを「自分に自身を持つために甘いものを控える」に変えるといかがでしょう？
よりメリットが具体的になり「〜しなければならない」より「〜したい」に近い動機付けになりますよね
ダイエットを始めるためには目的を深く掘りましょうという話は前回の記事で書きましたが、ダイエット中にも「何故今自分はダイエットをしているのか」を常に確認してモチベーションを下げないようにしましょう。
ただしこの外的動機付けは瞬発力はあるものの持続力がないのでバリエーションはたくさん用意しておいてください☆
では次回は最後！
諦めない限り永遠に失敗することはないについてお話しますね☆
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