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さて、今回はFLC６ステップの４つめ！
目標を達成した自分をできるだけ具体的にイメージする
についてお話します
ではまず質問です。
「そもそも本当に痩せたいのですか？」
「あたりまえだろ！」という声が聞こえてきそうですが大事なことなんです！
現在ちょっとしたフィットネスブームもあり、「スタイルがいいのが素晴らしいこと」みたいな風潮があります。
でも私は決してそんなことは無いと思います。
別にモデルのような体型でなくても魅力的な方はたくさんいてますし、太っていることが悪ではありません。
（健康面では悪になることがありますが）
なのでただ風潮に流されてダイエットしようとしているのなら辞めたほうが良いと思います。
なぜならその場合「痩せたい！」ではなくて「痩せた方がいい」という考えになり、自分の中から出てきた「欲求」では無いからです。
つまりやりたくもない事の為にいろいろ我慢しなければならないのです。
正直何もメリットはありません！！
医者から勧められるまではダイエットなんてしなくてもいいのです（笑）
それでも痩せたいと思うのなら次の質問の答を考えてみてください。
「痩せる事であなたが得られるメリットは？」
できるだけたくさん考えてみてください！
・オシャレができる
・好きな人に振り向いてもらいたい
・自分に自信を持ちたい
・海に行って水着になっても恥ずかしくないスタイルになりたい
いかがですか？
思いつく限り書き出してみてください。
そこまで出来たら次は「思いが強い順」に並べてみましょう。
ここからが大事です。
思いが弱いと必ず「別に痩せなくてもいっか」となって簡単に諦めてしまいます。
上の例なら
・海に行って水着になっても恥ずかしくないスタイルになりたい
という目的がありますよね？
この思いが強ければ夏が近づくと「もうすぐ夏だし頑張らないと！」とダイエットに力が入ります。
ただこの思いが弱ければ「別に今年は海に行かなくてもいいや」とか「去年もこの体型で海に行ってるから大丈夫」などという考えが出てきてダイエットを辞めてしまいます。
なので思いが強い順に並べて上位１つか２つのみを「ダイエットの目的」と設定してみましょう。
それ以外の目的は「付加価値（オプション）」ぐらいで考えてください（笑）
では「思いを強くする方法」について少し触れてみます。
その方法は「どんどん自分に質問をする」という事です。
例えば「自分に自信を持ちたい」という目的があったとします。
この目的にどんどん質問をしてみましょう
自分に自信を持ちたい
何で？今は人前に出ても周りの顔色を伺ってばかりで素の自分が出せていないから
素の自分が出せたらどんなメリットが有るの？ありのままの自分を出すことで人付き合いのストレスがなくなりそう
人付き合いのストレスが無くなったらどうなるの？社交的になって友だちが増えて楽しい毎日が送れる
といった風にどんどん質問をしていきましょう。
そしてある程度質問をしたら目を閉じて「そうなっている自分」を想像してみましょう。
いかがですか？
ダイエットが成功したあなたは目がキラキラしていますか？
心から笑えていますか？
そんな自分になりたいと思いますか？
「なりたい！」と思ったのなら「あなたはダイエットをするべき人」です。
もし思わなかったのなら今はダイエットをする必要が無いでしょう。
使う労力に対してのリターンが見合いません。
また「なりたい目的」が見つかったときにスタートすれば良いのです。
そしてダイエットを初めてもモチベーションが下がるときが必ずあります。
その時はまた「なりたい自分」を出来るだけ具体的にイメージしてみてください。
時間はかかりますが継続することによってあなたの頭の中のキラキラした自分に必ずなることができます！
今日お風呂でのんびりしている時や寝る時でいいのでイメージしてみてください
そしてぜひその自分になれるように頑張りましょう☆
では次回はFLC６ステップの５つ目、ポジティブな外敵動機付けを見つけるについてお話いたします☆
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