こんばんは！
今回はFitness Life Consultingという考え方の第三回ですね！
第一回、第二回のブログでダイエットが続かないのは技術や知識が無いからでも根性が無いからでもないという事をご説明しました。
簡単に言うと「ダイエット＝我慢」ではないという事です☆
正直言ってダイエットを初めて効果が現れ始めるのは早くても１ヶ月はかかります。
大体一般的には３ヶ月ぐらいかかると言われています。
つまり３ヶ月は努力に対してのリターンが無いわけです。
正直キツくないですか？？？
フィットネスクラブに通い始めてもこの期間で挫折してしまう方がほとんどです。
ではどうするか？
答えを言いましょう！
それは・・・・
トレーニングその物を楽しむ！！
という事です！
「これだから脳ミソまで筋肉でできている奴はイヤなんだよ！！」
という声が聞こえてきそうですが一旦落ち着いてください（笑）
単に「トレーニングは楽しいよ！ヤッホーゥイ！」的な話ではありません。
要は自分のメンタル（モチベーション）をコントロールしましょうという話です。
動機（モチベーション）には２種類あります。
内的動機付けと外的動機付けです。
内的動機付けとは「その活動がしたいからする」という動機になります。
わかりやすく言うと「〜したい」という欲求ですね。
逆に外的動機付けは「活動その物には興味はないが目的のために行う」という動機です。
これは「〜しなければならない」という考え方になります。
ダイエットを失敗する方のほとんどが後者に当てはまります。
逆にダイエットを継続している人は前者が多いです。
そしてこの内的動機付けで行うダイエット法がFitness Life Consulting（以下FLC）なのです！！
では次回のブログではFLCを行うためのポイントを６つご紹介いたします☆
最近ブログの文が長くなってきたので今回はこの辺で失礼致します！
みなさんが理想の体を手に入れられるように引き続きブログを書いていきますのでよかったらいいねをお願いしますｍｍ
