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さて、Fitness Life Consultingという考え方（第四回）でお伝えしたFLC６ステップについて少し掘り下げてお伝えしたいと思います。
この６ステップは「ダイエットを失敗しない為の心構え」と言っても過言ではありません！！
では逆に言うと・・・・
これらのステップでつまづくとダイエットが続かないという事になります！！
あなたは今までどのステップでつまづいて来たのかチェックしてみてください！！
今回はステップ１からです
ステップ１：ライフスタイルを崩さない
多くの方がダイエットを始めようとする時、生活習慣の一部を変えようとします。
その行動自体は間違いではありません。
むしろ素晴らしい心がけです！
ただ！！変える幅が大きすぎるのです！
起床時間を早くして３０分ウォーキング
糖質を取らない
毎日仕事終わりにジムに行く
１駅前で下車して歩く
食事のカロリー計算をする
こんな事をしようとしてませんか？
やろうとしている事は一切間違ってません！！
ただ「痩せられるかどうか」のみに注目して「続けられるかどうか」は一切考えられてませんよね。
勉強に置き換えてみると分かりやすいと思います。
クイズ番組で活躍されている芸人のロザン宇治原さんは１日１１時間勉強していたそうです。
その情報を得て、普段から勉強の習慣も無くて勉強が苦手なあなたが「よし、私もマネしよう！」と思ったとします。
家族にも「私今日から１日１１時間勉強するから！」と宣言をして参考書を買い込み机に向きます。
果たして続くでしょうか？
ほぼ間違いなく無理ですね。
家族に宣言した以上容易にやめる訳にはいきませんが、
・今日は家族と出かける用事があったから
・友達から相談があるので話がしたいと言われたから
・最近睡眠不足でこんな状態で勉強しても効果がないから
・今日はテレビの特番がやっていたのでイレギュラーとして勉強しなくてOK etc
おそらくこんな理由がたくさん出てきて次第にフェードアウトしていくでしょう。
ダイエットも同じです。
今あなたにとって大切なのは「効果的なダイエット法」ではなくてあなたの生活をできるだけ崩さずに「続ける事ができるダイエット法」なのです。
１１時間勉強する事ではなく、毎日１時間でいいから勉強をする習慣をつけることから始めなければいけません。
人によっては５分から始める必要があるかもしれません。
当然人間なので人付き合いもあると思います。
お茶に誘われても「今ダイエット中だから」と言って断ったり、飲み会の席で「今ダイエット中なので・・・」といって勧められたお酒を断ったりしていては社会生活が成り立ちません。
ダイエットというのはあなたの人生を良くするものです。
自分に自身が持て、自分のことを好きになり、人前に堂々と出ることが出来、オシャレを楽しむことも出来ます。
あなたが今までやってきたダイエットは人生を良くするものでしたか？
もしかして人生を辛くしてしまうものではありませんでしたか？
ぜひ振り返ってみてください！
今回はFLC６ステップの１つめの「ライフスタイルを崩さない」について説明いたしました。
案外ステップ１でつまづいていた人も多かったのでは無いでしょうか？
「ライフスタイルを崩さずスタートできるダイエット」に関してはまた時間があればブログでお話したいと思います。
次回はステップ２「得た情報を自分に合わせてカスタマイズする」についてお話いたします。
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