体調管理は大切

朝の計量６３.４ｋｇ体脂肪２３．５％

（朝食前、ＴＯＩＬＥＴ前）！！

体重変わらず・体脂肪１．０％減

体脂肪が減ってるのは嬉しい！

先日、血圧を測りました。

血圧９９－６４で脈拍６５でした。

これってどうなのかわかんないっす。

辛抱だぁ～

朝の計量６３.４ｋｇ体脂肪２４．５％

（朝食前、ＴＯＩＬＥＴ前）！！

体重変わらず・体脂肪０．５％減

かわんねぇなぁ～

人間辛抱だぁ～

微妙にゆれてます。

朝の計量６３.４ｋｇ体脂肪２５．０％

（朝食前、ＴＯＩＬＥＴ前）！！

体重４００ｇ増・体脂肪変わらず

昨日誓ったにもかかわらず、

トンカツを食べちゃいました。

故に４００ｇ増？

安定中・・・本当に安定しちゃいました・・・

朝の計量６３.０ｋｇ体脂肪２５．０％

（朝食前、ＴＯＩＬＥＴ前）！！

体重変わらず・体脂肪変わらず

完璧に安定してます。

脂肪分を控えめにして、

炭水化物も控えめにして、

食物繊維を多く採るようにしましょう。

安定中・・・でもやっぱり・・・

朝の計量６３.０ｋｇ体脂肪２５．０％

（朝食前、ＴＯＩＬＥＴ前）！！

体重２００ｇ減・体脂肪１．０％増

微妙～！とっても微妙！

体脂肪を減らさないと・・・

から揚げが原因？