8/16ファスティング60日目

簡単に説明
あんなやこんなで41キロから65.5キロまで増えた体重
あれこれダイエットしてみたけど
うまく行かず。
今回は8時間ダイエットとか16時間ファスティング
と、言われるコレをやってみた
始めたのは6/7から。
1日の中で、食事をしてよいのは8時間。
時間帯は自分で決める。
私は13〜21時前後に決めた。
始めてすぐに、体重落ち始めたので、真剣に取り組む事に（そーだっけ？w）

面白いように体重おちた3週間
そして、停滞期だったのか？
体重変化はあまりなかった1ヶ月前後
でも、体重より先に見えないところの脂肪が減るって勉強した。
まずは内臓脂肪。そして体脂肪
体重はその後落ちるって。
それを信じた7月だったなぁ。

8月にはいると
やっと60キロ代に戻らなくなって来た。
そして、体脂肪率も少しづつ減ってる




昨日と今日では、体重は一緒だけど
体脂肪率が落ちてる。

昨日は、昼夜ガッツリ食べたから、増えてるかもって覚悟してたので
ビックリだったおねがい

また10日後に報告の投稿します


さくら、私の実家？で、お泊まり中ですドキドキ


8/16ファスティング52日目

50日目に記録載せるつもりが
母がちょい入院したりして、２日経ってしまった！

あれから10日　あっ12日
体重変化はあまりないけど

それは間違いなく食生活のせい😅

これが40日目↓↓


そして51日目がこれ↓↓

週末はこれを食べにわざわざ奥多摩まで行き

揚げ物もほぼ毎日食べちゃって、、、

でもさ、酢の物取り入れたり、海藻摂ったり
少しは気を使ってたよ

そして、50日過ぎたし
また仕切り直して、食生活も見直して
ファスティング楽しもうと思います
10日後、変化あるかな照れ

それと、40日の報告ブログで肌がスベスベツルツルって書いたけど
その少し後に、髪の毛も変わった！！
気持ち良くて、何度も触ってる爆笑

この後の10日？8日になるかな？
またわかるよーな変化あるといいな


40日目になりました8/16ファスティング

6/7から、なんとなく始めた8/16ファスティング
何しても1グラムも減らなかった体重が、２日で0.3gだけど減って楽しくなって続けてみた。
途中から、これは健康法でもあるって知って
食事にも気を使ったり、たまには使わなかったり笑い泣き

初めの3週間くらいは、面白いように
スルスルと体重落ちた

7月に入ってからは、足踏み状態の体重。

でも、楽しくやれてたのは
手の指を組んだ時、寝たままお腹を触った時
とにかく、身体中に変化があった
体重減ってなくても、中身がなくなってると実感出来たから。

そして今日で40日目
たまたまこの３日間は、仕事の関係で
6／18ファスティングになってたけど
全く苦痛はなく、むしろ体の調子めちゃよかったアップ

そして、途中から体重だけでなく体脂肪も記録する事に。
たぶんね、始めた頃は体脂肪率40くらいあったと思うよ
だって7/6の時点でもコレ


体脂肪率が20%切る日はいつだろう爆笑

こちら、7月の体重変化
そして、今日の結果

40日目で60きりたい気持ちあったけど
無理せず落とそうって思ってる。

昨夜の夕飯。
パンにはマスカルポーネチーズたっぷり塗って、幸せな夕飯だったてへぺろ

この夕飯の為に、足が痛くても頑張ってお仕事したんだから
もぉOKだよ★
それに鯖缶だし、いちぢくだし
レンズ豆のスープだし

でも、量は多かったな。そこは反省！

とにかく、体重変化だけでなく
体の調子がめちゃめちゃいい！！肌も全身スベスベツルツル★

50日目あたりにまた、結果報告載せます
10日でどんな変化あるのか、楽しみすぎるドキドキ

PS.寝起きに腹筋始めました
10回が限界の腹筋。
いーのいーの、継続こそ力なり