6/7から、なんとなく始めた8/16ファスティング
7月に入ってからは、足踏み状態の体重。
体脂肪率が20%切る日はいつだろう
でも、量は多かったな。そこは反省！
何しても1グラムも減らなかった体重が、２日で0.3gだけど減って楽しくなって続けてみた。
途中から、これは健康法でもあるって知って
食事にも気を使ったり、たまには使わなかったり
初めの3週間くらいは、面白いように
スルスルと体重落ちた
7月に入ってからは、足踏み状態の体重。
でも、楽しくやれてたのは
手の指を組んだ時、寝たままお腹を触った時
とにかく、身体中に変化があった
体重減ってなくても、中身がなくなってると実感出来たから。
そして今日で40日目
たまたまこの３日間は、仕事の関係で
6／18ファスティングになってたけど
全く苦痛はなく、むしろ体の調子めちゃよかった
そして、途中から体重だけでなく体脂肪も記録する事に。
たぶんね、始めた頃は体脂肪率40くらいあったと思うよ
だって7/6の時点でもコレ
こちら、7月の体重変化
そして、今日の結果
40日目で60きりたい気持ちあったけど
無理せず落とそうって思ってる。
昨夜の夕飯。
パンにはマスカルポーネチーズたっぷり塗って、幸せな夕飯だった
この夕飯の為に、足が痛くても頑張ってお仕事したんだから
もぉOKだよ★
それに鯖缶だし、いちぢくだし
レンズ豆のスープだし
でも、量は多かったな。そこは反省！
とにかく、体重変化だけでなく
体の調子がめちゃめちゃいい！！肌も全身スベスベツルツル★
50日目あたりにまた、結果報告載せます
10日でどんな変化あるのか、楽しみすぎる
PS.寝起きに腹筋始めました
10回が限界の腹筋。
いーのいーの、継続こそ力なり