8/16ファスティング60日目

簡単に説明

あんなやこんなで41キロから65.5キロまで増えた体重

あれこれダイエットしてみたけど

うまく行かず。

今回は8時間ダイエットとか16時間ファスティング

と、言われるコレをやってみた

始めたのは6/7から。

1日の中で、食事をしてよいのは8時間。

時間帯は自分で決める。

私は13〜21時前後に決めた。

始めてすぐに、体重落ち始めたので、真剣に取り組む事に（そーだっけ？w）

面白いように体重おちた3週間

そして、停滞期だったのか？

体重変化はあまりなかった1ヶ月前後

でも、体重より先に見えないところの脂肪が減るって勉強した。

まずは内臓脂肪。そして体脂肪

体重はその後落ちるって。

それを信じた7月だったなぁ。

8月にはいると

やっと60キロ代に戻らなくなって来た。

そして、体脂肪率も少しづつ減ってる

昨日と今日では、体重は一緒だけど

体脂肪率が落ちてる。

昨日は、昼夜ガッツリ食べたから、増えてるかもって覚悟してたので

ビックリだった

また10日後に報告の投稿します

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