きのうの肩

きのうの新しく取り入れたトレーニングは
ケーブルサイドレイズで応用してみました。


YouTubeで動画見まくってたから誰がやってたかはっきり覚えてないけど
セドリックやったかな？


まずは両手でグリップを握り
右を出来なくなるまでこなす
そして同じレップ数を左でこなす

そのあとはまた右を出来なくなるまで
そして左

すこしレストを入れて両手で出来なくなるまで

こんな感じ


一日たったいまでも肩張ってます(笑)

取り入れてみた

今日は肩の日

基本的にサイドレイズメインのメニューなんですが
今回は新しいやり方でやってみた


YouTubeで海外のプロビルダーがやってたやり方

始めてやったけど
効く！


以前の重量の３分の２しか扱われへんけど、効き目はばっちり！
あしたの筋肉痛が楽しみですな

寒くなったり、ならなかったり

さっむー！


って今日の朝外に出たときに思いました。
なんか暖かくなったと思ったら寒くなって、早く春よ来い！って感じですね


やっぱり寒いのより暑い方が好きになってきました

スノーボードしてたころは寒いのだいすきやったんやけどな…
人は変わるもんです


好きなものも、体型も…(笑)


スノーボードしたいな
けど、今年は我慢！


オレにスノーボードと筋肉の両方で勝てるやつかかってこーい！！！
うそです。

調子乗りました…(笑)


けど、リアルに



おらんやろな(笑)