取り入れてみた

今日は肩の日

基本的にサイドレイズメインのメニューなんですが
今回は新しいやり方でやってみた


YouTubeで海外のプロビルダーがやってたやり方

始めてやったけど
効く！


以前の重量の３分の２しか扱われへんけど、効き目はばっちり！
あしたの筋肉痛が楽しみですな