一にトレーニング

二にトレーニング
三にもトレーニング

トレーニング！！！


筋肉>飲み会
筋肉>お酒
筋肉>遊び
筋肉>友達
筋肉=ユニバ



筋肉と比べるとその他の楽しみはくそ食らえ(笑)
いや、言い過ぎましたが
トレーニングとその他のことは比べる対象ですらない


なによりもトレーニング、筋肉を優先！
そうしないと自分の理想の体型になんてなれるはずがない


「いやー、今週三回も筋トレしたー！」
はい。そうですか
トレーニングは週5以上はするものです。

それが当たり前になってからが本番です。


ジムに通ってるのに体型がずっと変わってない人
会員の9割です。

お金と時間の無駄遣い

集中的に通ってはやめて、通ってはやめての人
あなたも無駄です。


本気でやらな無理ですよ

なぜこんなこと書いてるのかというと
今日ジムでそんな話したから

頑張ってるのに全然体型が変わらない
そしてトレーニングのあとは毎日お酒飲んでるらしい

論外

トレーニングもちゃんとできてない上にお酒
体が変わるわけない

オレが指摘したら言い訳ばかりでした。
言い訳する人はでかくならんよ


体つきに言い訳はききません。
あなたの努力がそのまま反映されますから

鏡を見てみましょう
あなたの身体はどうですか？

理想の身体でしょうか？

Friday the 13th

今日は１３日の金曜日

ジェイソン現る！？

マックス更新

ベンチプレスを始めて約一ヶ月

最初は100kgが一回しかあがりませんでしたが
今日は105kgを三発＋補助で一発挙げれました。


伸びてるよー
けどやっぱり得意なダンベルベンチよりも、バーベルは重く感じる

トレーニングは奥が深いね


ちなみにオレのとなりではオレよりも体重20kgは軽いであろうベンチプレッサーが130kg挙げてました(笑)

うーん
素直にすごい！
この人は毎回ベンチやってる

てか、あんなに細いのに…
なぜあがる！？

やっぱりコツ？


うーん

マイペースにいこう
でかくなればそれでよし