きのうの肩

きのうの新しく取り入れたトレーニングは
ケーブルサイドレイズで応用してみました。


YouTubeで動画見まくってたから誰がやってたかはっきり覚えてないけど
セドリックやったかな？


まずは両手でグリップを握り
右を出来なくなるまでこなす
そして同じレップ数を左でこなす

そのあとはまた右を出来なくなるまで
そして左

すこしレストを入れて両手で出来なくなるまで

こんな感じ


一日たったいまでも肩張ってます(笑)