こんにちは。芦屋の癒し人、松村知典です。
今朝は遅く起きた。
ポキの散歩へ行こうとすると、
雨が降っているせいか、行きたがらない。
ポキにしたら、これは珍しい。
常に喜んで、散歩へ行くのだが。
という訳で、本日は朝の散歩がなし。
うーん、これは初の出来事かも。
ひとやモノに頼る前に
このところ、散歩へ行きながら、
「意識的な呼吸」
をしている。
コンシャスブリージング。
案外、呼吸は難しい。
ふだん無意識で呼吸をしている時、
おそらく多くのひとは、呼吸を意識していない。
呼吸のことすら考えていないだろう。
私もそうだ。
この前ブログ記事に書いたように、
４、２、４、２
のリズムで呼吸をしている。
散歩の時だけなので、歩きながらだ。
その時にも書いたが、
先に息を吸おうとすると、
あまり空気が吸い込めない。
やはり、先に息を吐いた方が
たくさん空気を吸い込める。
この時、できる限り
「肺の中の空気を思い切り吐きだす」
とよいのが分かった。
空っぽになるくらい吐き出すと、
次に吸う空気は、
いやがおうでもたくさん入って来る
息を吸うときに、
体の細胞全部にキレイな酸素がいきわたるように。
息を吐く時には、
体の細胞の中から不要なエネルギーを出し切るように。
この時想う。
空気が当たり前に吸える幸せを、ひとは気にしているだろうか？
以前に中国北京の空気をニュースで見た時のことを思い出す。
ひとは当たり前と思っていることに感謝しない。
食べ物、飲み物、
住むところ、
着るもの、
親や友人などもそうかもしれない。
なくなった時に初めて気づく。
石を販売していて、石の相談を耳にする時に思う。
モノに頼る前に自分でできることをした方がよいのではないか。
これは婉曲的な言い方だ。
ひとやモノに頼る前に、自分でできることをやったらよいではないか。
呼吸も、そのひとつのこと。
私は多くのひとの呼吸が浅いと感じている。
呼吸がなくなれば、ひとは生きていられない。
それだけでなく、呼吸には無限のパワーのカギがあると思っている。
自分でできることを先にやって、ひとやモノに依存しないようにしたいものだ。
・・・なんてことを言うと、石は売れないか。
でも、買うひとは買うから関係ないかな。
芦屋の癒し人
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