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おはようございます！
あさのちづこです✨
朝の美姿勢習慣ピラティス1ヶ月
チャレンジラボの申し込みが昨日より
始まりました！
ともすると、じめっとした梅雨の湿気に
気を取られているうちに、過ぎ去って
しまいそうなこの1ヶ月。
でもこの1ヶ月間
✔︎早起きをするのが当たり前
になり
✔︎朝から自分のために時間を
使うことが当たり前になり
✔︎心地よいエネルギーと共に
一日をスタートできたら...
これだけでも、人生が変わりそうですが
私のお伝えする美姿勢習慣ピラティスは
単なるピラティスエクササイズでは
ありません✨
あなたが本来のあなたと繋がり
人生をもっと自分らしく自由自在に
生きるために絶対抑えておきたい
＼人間のカラクリ／
を体感を通して、じわりじわりと
腑に落としていくことが
できるんです✨
私自身、自分という人間について
ほとんど何も知らなかった為に
長年本当に苦しんできました。
だから、解剖学や生理学、心理学や
脳神経学など人間のカラクリを
たくさん学びました。
学びを通して、以前よりは随分知識は
増え、もちろん楽になったことも
たくさんありましたが
苦しみから完全に逃れることは
できませんでした。
なぜなら、知識として学んだこと
は大して役に立たなかったからです。
私の中で生かされたことは
全て体感を通して学ん
できたことでした✨
腑に落としてしまえば
大したことではないこと
でも腑に落とすことで
人生そのものが変わるくらい
とても大切なことを
学び得るために
苦しみながらも何度も
這い上がってきたんです✌️✨
だから皆さんにそれを
シェアしたいなって✨
全ての答えは私たちの内側に
あったんだよ！と✨
↑あの頃の自分に伝えてあげたい！
朝の20分でどれだけ伝えられるか
私にも未知数ですが
とはいえ1ヶ月間あるので
コミットしてくださった皆さまと共に
楽しみながらやっていきたいと
思います😊✨
↑こちらは先月、実験的に進めてきた朝活✖️美姿勢習慣ピラティスプロジェクトの最終回！大盛り上がり！
マリコさんと相談し、たくさんの方に
気軽に参加してほしかったので
1ヶ月間2980円と超リーズナブルな
価格になってます❗️
毎回は参加できないしなーという方も
申し込むだけでエネルギーが
変わるので、是非どうぞ✨
また、お友達や遠くに住んでいる
ご家族にも、広めていただけると
とっても嬉しいです✨🌸
お申込みされたら、公式LINEの
返信にてお名前をフルネームで
教えてくださいね✨
後日案内をお送りします✨
謎の敏腕編集者マリコさんについて知りたい方は、こちらのNOTEより、超ミラクルなシンクロストーリーをどうぞ🌸✨
私自身、「身体」については自分自身が長年悩みぬいてきただけに、伝えたいことが山ほどありすぎて、毎回何をお伝えしようか迷うところなのですが
結局のところ私が伝えたいことはとてもシンプルです✨
痩せたいとか、姿勢をよくしたいとか、健康的に年を重ねたいとか
そういう自分の身体への願いを本気で叶えたかったから
①身体の声を聴ける自分になること
②それに応えらえる自分になること
が1番楽ちん&省エネですよ～ってこと✨
そしてそんな自分になっていくことで、毎日の暮らしが、そして人生そのものがとても快適になりますよってことも✨
身体の声を聴くとは、今この瞬間に、五感を通して、今感じている身体感覚に意識を向けるということ。
足冷えてるなとか、頭ジンジンしてるな、とか、ズボンに締め付けられて苦しいなとか。身体って自分がさほど気にしていなくても、いつもたくさんのことを感じ取っているから。
身体感覚に意識を向けて、その上で「こんな風に手をあげたらもっと楽じゃない？」
「こんな風に動いたらもっと心地よくない？」って、身体と対話しながら動いてみる。
もちろん、トライアンドエラーを重ねながら。
正解なんてない。
でも、そんなことを日々少しずつ少しずつ重ねていくと、身体は確実に、確実に変わる！
最適な状態へと近づいていく。
不要な脂肪を抱えていた人は痩せるし、いつも不要な緊張で肩こりがひどかった人は肩こりが消えていく。
いつも無理してよい姿勢を作って、余計に身体が疲れていた人は、楽に快適な姿勢を取れるようになる。
それはもしかしたら、当初思い描いていたような理想の身体ではないかもしれない。
それでも、内側の私は、はっきりと自分の身体に対して「大好きだよ」と言ってあげることができる。
「それでいいんだよ、ありのままでいいんだよ。」って。
自分自身を無条件に丸ごと愛し、人生を私らしく楽しむこと。
それが私のピラティスです🌸✨
4月13日に突如やってみよう！と公式ライン内で募集をかけて、翌日から始まった「朝活×美姿勢習慣ピラティスプロジェクト」
朝早いし、2人くらい参加してくださったらいいか！と思っていたら、翌朝PC画面には10名の皆さまが！
プロジェクトメンバーは回を追うごとに増え、毎回20名以上の皆さまとともに、朝の6：30から20分間のレッスン＆皆さまからのフィードバックを続けてきました。
明日はとうとう10回目、朝活プロジェクトとしては最後の朝活レッスン日です🌸✨
最終回は、公式LINEに登録してくださっている方なら、どなたでも参加できます。
レッスンの最後に、朝活を始めた当初は思いつきもしなかったワックワクの今後の展開についても、少しだけお伝えさせていただければと思います✨
おはようございます。
あさのちづこです。
先日、撮影があったフレンズかわにしさん
主催の小椋聡さんとのトークセッションがYouTubeに公開されました。
16年前の4月25日の朝、
潰れた電車に挟まって身動きが
取れなくなり、死の恐怖と闘って
いたとき目の前に現れたのが小椋さん。
「助けて。今、あなたが助けて
くれたら、私生きられるから。」
小椋 聡さんが、こっくり頷きその場を
去った後、私は全身血まみれだった
にも関わらず
きっと助かるんだという安心の中で
救出を待つことができました。
その後、時は流れ車椅子で動けるように
なった私は偶然にも小椋さんと再会し
会話の中で目の前の男性こそがあの時
私を助けてくれた男性だと知りました。
あれから10年以上の月日が流れその間
私は精神の病に犯され苦しみました。
一方で小椋さんは、事故の日から精力的に
あの事故と向き合われ
また小椋さんといつも一緒だった奥さんの
朋子さんは心労が重なり私と同じ病を患いました。
私と朋子さんは、互いに苦しい時は病院で
すれ違い、またお互いに少し良い時は
当時私が住んでいた北浜のワンルーム
マンションでピラティスを楽しみました。
今回、JR福知山線事故以降長きにわたって
さまざまな取り組みを通して、被害者を
サポートしてくださっている
「フレンズかわにし」さんからのご依頼で
小椋さんと一緒にトークセッションを
させていただきました。
16年前、同じ車両の中にいた私たちが
時を経てこうして一緒に一見すると
重たいテーマについて笑顔を交えてお話が
できるのはなかなか感慨深いものがあります。
10年以上、事故そのものと向き合うことを
避けてきた私とは対照的に
事故の日からずっと事故と真正面から向き合い
続けてきた小椋さんの言葉は
その一言一言にずしりと重みを感じます。
一方で私は伝えたいことがからまった毛糸のようにモジャモジャと頭の中に存在しているようでちっともうまく話せないのですが
言葉ではなく言葉の奥にあるエネルギーで受け取ってもらえると、嬉しいです😆
私的には撮られていることを知らなかった
朋子さんも交えてのピラティスの話が入った「番外編」の方がナチュラルで短くて面白かったかな💕
お時間のあるときに聴いていただけると
嬉しいです💕✨
【本編】
【番外編】
🌸公式LINEに登録していただくと、
おはようございます✨あさのちづこです。
昨日開催した「地に足をつけて朝を迎える
レッスン」には朝の6:30から20名もの方に
ご参加いただき、
皆さんと共にとても幸せなひとときを
過ごさせていただきました💕
今日は4月25という日。
JR福知山線列車事故から
16年目の朝。
あれから16年、毎日生かされ
続けて今があります。
それは私だけでなくあなたも。
今日のレッスンを通して
与えられた体
(body.mind.spiritを含む全体としての体)を
大切に大切に扱い続ける事は
私たち生かされた者に与えられた
使命なんだと感じました。
今日、私も皆さんと一緒に自分の
手、胸、足、体全体....と一つずつ
感じていくうちに、肌に触れると
いう行為そのものに幸せを感じました。
その後、家族のみんなに触れたら
やっぱりとってもあったかくて😭幸せ。
また、レッスンに参加してくれた私の
大好きな友人YUKIちゃんが
シェアタイムでシェアしてくれた
心に響くメッセージをYUKIちゃんが
そのまま言葉に紡いでくれました。
参加者の皆さん、朝からいろんな気づきがあったようで嬉しいです。
皆さんの気づきや感想を読ませてもらうのも
参加費無料、参加不参加自由、画面オフオッケー。ただし私はまだズームの扱いにもオンラインレッスンにも慣れておらず試行錯誤中の為、「何があってもあったかく見守るよ！」という気前のよい方のみご参加いただけます😆←男性もオッケー❣️
もれなく早起き習慣が身に付き、エネルギッシュに一日をスタートできます❣️
参加希望の方は公式LINEに登録して、次の「朝活×美姿勢習慣ピラティスプロジェクト」の募集案内をお待ちくださいね🌸
公式LINE登録はこちらから。
@xbz4073m
@xbz4073m
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うまく繋がらずに参加できなかった方々を含めるとプロジェクトメンバー13名が参加して
プロジェクトメンバーはなんと25名に！
🌸また公式LINEに登録していただくと、
