ストレス発散の仕方は人それぞれ。川崎・東高根公園のマイナスイオンでリフレッシュ！

調布の整理収納コンサルタント & ルームスタイリスト ・プロ 中川青子（せいこ）です。

整理収納して心地よい暮らし始めませんか？

酷暑がおさまったかと思いきや、今度は台風12号の接近で風雨が強くなって来ています。私はベランダの鉢植えを飛ばないように避難させましたよ。

連日３５度くらいの外気温だったので、３０度を下回ると、なんだか涼しく感じます。

26日は整理収納サービスで埼玉のお客様の家に行きました。お客様と「今日は涼しくて良かったですね～。」と喜びあいました。

お子さんのお片付けです。若いパパママはお片付け上手。

でも、家族だとガミガミ言ってしまいます。第3者の私が入ったので小３の男の子は、とっても素直に頑張ってくれました。

オモチャはお気に入りのモノだけを残したので見た目もスッキリ！取り出しやすく、自分で戻せるようになりました。小3なのに洗濯物も畳めるようになって、何でも自立してできる人になりそうです

　＊＊＊💛＊＊＊💛＊＊＊💛＊＊＊💛＊＊＊

昨日はお天気もよく涼しかったので、川崎にある県立東高根森林公園に行って来ました。平日は駐車場料金が無料で園内はワンちゃんOKです。

たまに散歩をしなきゃね、ソラ。

空気が美味しいし、涼しいから沢山歩いてくれました。

公演にはワンちゃんのマナーアップのためのペットボトルが用意されていました。

公園はシルバーの方がいて、草刈りをしたり、ゴミ拾いをしたり。お花の手入れをしたりと隅々まで手入れが行き届いた清々しい公園でした。

緑いっぱいの公園なので、お子さんの虫取りやお年寄りの散歩。マイナスイオンでリフレッシュしたいあなたにおススメ

です。

私もリフレッシュしたので、明日の近場での整理収納サービス頑張って来ます。

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塩分補給、暑さ対策をしっかりして暑い夏を乗り切りましょうね

調布の整理収納コンサルタント & ルームスタイリスト ・プロ 中川青子（せいこ）です。

整理収納して幸せな時間を過ごしませんか？

昨日は熊谷で41.1度と驚異の温度が観測されたそうですね。熱中症で搬送された人は2万2000人。信じられないようなコトが毎日起こっています。

真夏日が１０日以上続くと身体がしんどいですが、それでも、私はテニスのレッスンへ。

調布の大沢当たりの温度は３９度あったと、すれ違ったオジ様が言ってました。おまけにテニスコートの上は４０～５０度だとか。昨日は今までで最高に暑かったです

コーチは熱中症を気にかけて休憩を沢山とったり、水分補給を促してくれました半分以上雑談で終わりましたが、お陰で気分がリフレッシュしました。

私も整理収納サービスの時は１時間ごとに、お客様と水分を摂ってします。熱中症で具合が悪くなっては元も子もありません。

持参する飲み物にお気に入りの「塩」を入れています。我が家は薄味で塩の消費量が少ないので、この時とばかりにミネラルたっぷりの塩が役に立ちます。

暑さに負けずにスクスク育つベランダのバジル。

夏バテ防止に食べています。

あなたも、クーラーで質の良い睡眠をとり、塩分を上手に加えてください。

スイカを食べたり、かき氷を食べたり、楽しみながら無理せず、この暑さを乗り切ってくださいね。

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素材の味を引き立てる茅乃舎のだし。美味しい夏野菜を食べて暑い夏を乗り切りましょう！

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毎日、毎日、３７度とか３８度とか信じられない酷暑が続きます。あなたは毎日元気に暮らせていますか？

和歌山の友達から宅急便が届きました。

包みを開けると中に涼し気な朝顔の絵がついた箱が入っていました。

箱を開けると私の大好きな茅乃舎のだしの詰め合わせが入っています　友達が福岡に行って博多限定箱の茅乃舎のだしを見つけ送ってくれました。

我が家は茅乃舎のだしが大好きで、毎朝お味噌汁をつくり美味しく頂いています。煮物やカレーなど隠し味に入れ、何でも美味しく、我が家に欠かせない調味料です。

福岡には美味しい食べ物は数あれど、これを選んでくれた友達に感謝です。彼女もこの美味しさを知っているからこそですね。

新発売の和風と洋風のだしスープはお湯を注げばスープとして飲めるそうです。簡単が嬉しい

明日の朝食に早速試そうと思います。

箱の包み紙は和紙のような風合いでしっかりしています。

素敵な日本画なので半分に切り、夕飯にランチョンマットとして使いました。視覚で涼を楽しめました

暑い時こそ旬の夏野菜を調理し、目と舌で季節を味わう。

夏は塩分が必要ですが取りすぎも身体に毒です。

素材を生かす出汁で野菜や魚、お肉の味を引き立てましょう。そして、バランスよく、よく噛んで食べる！

あなたの身体が夏の暑さに負けないことを祈っています

まだまだ来週も熱い日が続きます。

お水を沢山飲んで熱中症対策してくださいね。

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ＩＨクッキングヒーターを使いこなして暮らしを便利で快適に！

調布の整理収納コンサルタント & ルームスタイリスト ・プロ 中川青子（せいこ）です。

整理収納して毎日を笑顔で快適に過ごしませんか？

我が家のマンションは築1８年目を迎えました。

あちこちにガタが来て、今年に入り給湯器とシャワーがあいついで壊れました。本当は一番にガス台を変えたいと思っていたのですが壊れた順に新しくしていきました。

そしてついに、ガス台をIHクッキングヒーターに交換しました

ＩＨは、なんといってもフラットだからお掃除が楽ですね。

我が家のガス台は旧式だったので五徳プラス黒いガードがついていました。　

それらがなくなりキッチンが広々見えます

ガスのように炎はありませんが、使用中は赤いリングが光って火力の強さを教えてくれます。火力は10段階。天面操作だから、かがんで火加減を見る手間もなくなりました。

オールメタル対応なので使えなくなったのは土鍋だけです。

私のお鍋は多層鍋だったり、ル・クルーゼのお鍋だったりで、トロ火で煮込むお料理が得意です。

以前は、そろそろ料理が出来あがる頃だとガス台を見ると「また火が消えてる～」

何度トロ火の立ち消えで涙をのんだことでしょう・・・

IHはタイマーをセットしておけばお料理が確実に完成し、オートで消えるから安心です

お出かけの時もガス栓を止める心配もいりません。

古いガス台の時は、この黒いガードがあるためフライパンが

グラグラと不安定でした。

「このフライパン高かったのに変なフライパン！捨てようかな～　」

そんな、フライパンもIHの上に置いたらピシッと着地。命拾いしたフライパンもあります。

今回、利用したのはネットで注文、交換できるくん。

自分の家のガス台やブレーカーなど指定された箇所を写メで送信すると見積もり金額が出て来ます。それに納得して発注となります。

我が家は１００ボルト電源なので２００ボルトに変更し、足りないブレーカーの増設工事がありました。ガス管を止めることも必要です。それらの料金も込み込みです。

最大の悩みはブレーカー増設にあたり、どこに配線されるかがネックでした。業者さんから、最悪を想定してモールでのカバーリングの写真が送られてきました。

（画像をお借りしました）

うゎ、部屋じゅうモールの配線だらけだったら、どうしよう～　イチかバチかの掛けをして発注しました。

さすがプロです。

新らしいブレーカーと配線はコレだけです

担当の方が体をはって、作業している声が響いてきました。（危険なので離れてくださいとの指示が出ました。昔話「鶴の恩返し」のように「絶対覗いてはダメよ！」ではありませんが・・・）

お陰様で本当に使いやすいキッチンになりました

IHは使ってみると簡単で失敗もない。味もガスに比べて遜色ありません。不安に思っている方、ご安心くださいね。

説明書を読まない私でも楽に使いこなせます。

お部屋も同じで、楽に片付くと暮らしが快適になりますよ。

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銀座の画廊、銀座シックスの中村藤吉カフェで心豊かな夏の午後。

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整理収納してお部屋も心もさわやかに暮らしませんか？

今日は銀座シックスの横にある新井画廊に「松島俊明展」を見に行って来ました。

私は松島さんの奥様と一緒にテニスをやっています。ご主人と初めてお目にかかりましたが、とっても気さくで、優しく絵の説明をしてくださいました。

この個展は、7/9~7/15日までやっています。

松島さんはイタリア地方の街並みを緻密に描いています。

絵は立っても座って見ても丁度よい目の高さに飾られています。絵を鑑賞しながら歩くと、まるで町を散策しているような気持ちになりました。

海や空の青さが一点一点印象的です。

こんな魅惑的な絵が描け、銀座で個展とは素晴らしいコトですね

銅版画も素敵です

暑気払いをかねて友達と銀座シックスにある中村藤吉カフェに行きました。創業安政元年（1854）、京都宇治を代表するお茶の名店です。

長い行列を経て、ようやく店内に入れました。

シックなインテリアで、大きな花瓶に生けられた枝モノとお花が涼やかで上品です。

心がホッと和み、豊かな気持ちにさせてくれます。

私は昨日、お客様のお宅で整理収納サポートをして沢山の汗を流しました。これは自分へのご褒美です。甘いスイーツは心を癒してくれますね。

昨日のお客様は５か国語を話せる聡明で魅力的な女性でした。彼女は理想の部屋のポイントを3つ考えました。それを叶えるために沢山のモノを処分し、厳選して新居に持って行くモノを選びました。

すごく頑張ったので、彼女は理想の部屋と快適な暮らしを手に入れることでしょう。素敵な新居で心豊かな暮らしと益々のご活躍をお祈りしています。

あなたにとって心豊かな時間は何処で何をすることですか？

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仙川のスイスレストラン セントバーナード

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毎日暑い日が続きますが、あなたの体調は万全ですか？

暑い夏を乗り切るために、夫と義母と私と愛犬ソラと仙川にご飯を食べに行って来ました。

スイスレストラン　セントバーナード

丸いテーブルにゆったりしたベンチシート。ドッグバギーで行ったソラに、「ママと一緒にシートにどうぞ」とマットとお水も出してくれました。スタッフさんもみんな親切で犬好き。気軽にイイコしてくれるのが嬉しいです。

大きなワンちゃん用に足の洗い場とタオルも完備しています。日頃見かけない大きなワンちゃんが沢山来ていました

夫が食べた夏カレー。

夏野菜がゴロゴロ入って美味しそうです

私と義母がオーダーしたエビと冬瓜のパスタ。

大きな冬瓜をくりぬき、その中にトマトベースのパスタがたっぷり。私は冬瓜が大好きだけど食べきれなかったほどです。

冷たいビシソワーズは裏ごししたジャガイモと生クリームの絶妙な甘さに幸せを感じます。

お店の自慢はラクレットやチーズフォンデュなど。

次回はスイスワインと一緒に試してみたいです。

別腹のスイーツも美味しかったですよ

セントバーナードにはワンちゃんメニューも豊富。

でも、店内でスマホを向けても写真を拒むソラには何にもあげませんでした。薄情な母です。

ソラ：オレには何もないんか？

私：散歩が好きになったら考えてあげる

7月は益々暑いですけど、お互いに頑張りましょう～

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我が家にあった「夏虫色」の実用インテリアグッズ

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整理収納して、お部屋も心もさわやかに暮らしませんか？

梅雨が明け、暦も半分終わり、もう7月に突入ですね

急に毎日が暑いです

あなたはウィンブルドンテニスとFIFAワールドカップが始まると、毎日テレビにくぎ付けですか？

私は、それも気になるけど、朝のテレビ小説「半分、青い。」にハマリまくりです。私の名前は青子（せいこ）なので、よけい親近感が湧いてしまうのかもしれません。

ビデオに録り2回は見ています。

ここ最近、鈴愛（すずめ）ちゃんが恋に破れたり、漫画家として行き詰って辛くて悲しい毎日。私は一緒に泣きながら応援しています。

今日は鈴愛ちゃんが幼馴染の律君（佐藤健さん）に乗っている電車の色を尋ねました。

「夏虫色だよ。」

「夏虫って色の名前だったんだ。」

「そうだよ、きれいな薄緑色。」

私は夏虫色が気になりました。

ネットで調べたら、京阪電車らしい？と調べてツイッターにあげてる方がいらっしゃいました。ありがとうございます。

（画像をお借りしました）

お陰でイメージできました。

よくよく見たら、私が使っているマウスパッド、もしかして夏虫色かも？

自然のグリーンは薄い緑、濃い緑あり、彩り豊かで素敵ですね

夏は暑いけど、感動のスポーツ観戦や心をゆさぶるドラマを見て暑さを吹き飛ばしちゃいましょう

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トレーニンググッズは使う場所に置くとヤル気がアップ。私は浮指を治します！

調布の整理収納コンサルタント & ルームスタイリスト ・プロ 中川青子（せいこ）です。

あなたは体によい運動をしていますか？

私は趣味でテニスを２０年以上続けています。そして、健康維持のためにテレビ体操をしています。整理収納の仕事は体力を使いますし、どこに何を置くか考えるので頭も使います。私の頭と体のリフレッシュにテニスは必要不可欠なコトとなっています。

しかし、運動をやっているにも関わらず、最近私は右側のお尻に痛みを感じることがありました。テニスのコーチに聞いたら筋肉のバランスが悪いんじゃない？と言われました。

よく使う場所と使わない場所の差がアンバランス。

だとすると、お尻の筋肉はほとんど使っていません。

そこでNHKの趣味どきっ！「体が硬い人のための柔軟講座」　　

。中野ジェームズ修一先生のストレッチをやってみました。すると見事に痛みが消えました。

お尻の筋肉の柔軟性がなくなると腰や肩にも負担がかかってきます。「すべての土台はお尻にあり！」で、お尻は骨盤を安定させ腰痛や肩こり予防になるそうです。

あなたも腰痛や肩こりあれば、是非毎日の暮らしに柔軟体操を取り入れてみたらいかがですか？

そして、私がもう一つ気になったのは足の指です。靴を買った時にシューフィッターさんにサイズを測ってもらいました。すると私の足指が弱まっているというのです。確かに足の指を内側に曲げると中指が他より浮いています。

足の指が1本以上浮いていると「浮き指」というそうです。

「どうすれば治りますか？」と尋ねると、足の指を足裏の方に曲げるとよいと教えてくれました。

それからテレビを見ながら足裏のストレッチを始めました。

さらに、この健康グッズを買いました。

「フロッグハンドソフトタイプ　簡単足裏トレーニング」

素材はシリコーンでプニュプニュしています。伸縮性があり足裏の血流を促進すると書いてあります。

ソファに腰掛け、4個の玉の部分を足の指の間に挟みます。

反対側の玉の方を手に持ち足首を曲げたり起こしたり。この時、指が足裏につくように踏ん張ります。

前から持っている肩甲骨のトレーニンググッズと一緒に使えば上半身と下半身のストレッチができます。

ほかにも、握力をつけるハンドグリップと内殿筋を鍛えるグッズをリビングに引き出しに収納しました。ストレッチをする場所にあれば、気軽にすぐできます。遠い場所だと「あ～めんどう～。」三日坊主で終わってしまいます。

収納は重ねないで置くと何がどこにあるか一目瞭然です。

ご存知ですか？「生活不活発病」という病気。生活が全体的に不活発になる（動かないでいる）と、「使わない機能・能力は衰え「動けなくなる」ということです。怖いことに体だけでなく心や頭の働きを含めた全ての機能が低下してしまうそうなんです。

さらに下半身の筋肉は上半身の筋肉の3倍速く衰えるというデータもあるようですよ。体を動かすって大事ですね。

反対によく使う機能は向上するということです。

体をストレッチしたり、要らないモノを捨てたり、どこに置こうか考えたり、手を動かす。それだけで脳は活性化します。手を動かしてお部屋を片付けると自然にスッキリし、家事がはかどる家になります。

健康も片付けも「動く」「行動する」ことが大事。簡単なことから初めてみてはいかがですか？

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収納グッズを買う前に、家にあるタッパーを使ってみてはいかがですか？

調布の整理収納コンサルタント & ルームスタイリスト ・プロ 中川青子（せいこ）です。

お客様のキッチンの整理収納サービスをすると要らないタッパーがいっぱい出て来ることがあります。それらを急遽収納グッズとして使う時もあります。

四角いタッパーは丸型より隅に無駄がないので空間を有効に使えます。メリットは水が沁み込まない、汚れたら洗える。自分の家にあるモノだとお金がかかりません。

素敵なモノにしたい時は仮に使い、ピッタリの収納グッズを見つけたらチェンジすればいいのです。

先日伺ったお客様は２０リットルのゴミ袋いっぱいタッパーが出て来ました。大小の四角いタッパーを適所で有効に使わせて頂きました。

私もキッチンでタッパーを収納グッズとして使っています。

一番左端の縦の2個がタッパーです。ここにどうしても合うサイズの収納グッズがなかったのでセリアで2個100円で見つけました。タッパーは蓋をとれば立派な収納グッズに変身します。

あなたも要らないタッパーを捨てる前に、ちょっと注意してみてはいかがですか？引き出しの中で使ったり、収納グッズの中を仕切ったり使い方は色々。

ただし使う予定がなければキッパリ処分してくださいね。

タッパーが占めていた空間がスッキリし、見た目も使い心地も良くなります。家事がはかどり時間を有効に使えます。

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キッチンや引き出しでブックエンドを使うと快適な収納になります

調布の整理収納コンサルタント & ルームスタイリスト ・プロ 中川青子（せいこ）です。

整理収納して素敵で快適な部屋づくりを始めませんか？

どこの家にもブックエンドは１つか２つありますね。

ブックエンドは本を立てるだけでは勿体ない、色々な使い方ができます。今日は、我が家のブックエンドを使った収納をご紹介します。

無印良品のSサイズのブックエンドはキッチンで重宝します。ギュウギュウの時は倒れませんが、少しになると雪崩現象が起こります。そこで、こんな風に食品同士が倒れないようにしたり、手前と奥との仕切りにもなります。

Sサイズのブックエンドはタンスの中でも使えます。畳んでしまうと同じ色のタンクトップや半袖は見分けがつきません。これで仕切ってラベリングしておくと一目で区別ができます。

夫のタンスをご披露！　いかがですか？

こちらはセリアで買った可愛いL字型ブックエンド。

幅6センチだから隙間収納にもってこいです。

このサイドボードの中で使っています。

これは、鍋敷きと紅茶ポットを敷くティーマット。

余談ですが、このティーマットはジグソーパズルのように切り離すとコースターとしても使えます。マグネットで簡単に取り外せる便利モノです。

このミニブックエンドを２つ並べて底を両面テープで貼っています。隙間収納として使えばスペースを無駄なく使えます。

手前のカゴを引き出しても、ちゃんと自立しています。

こちらは、T字型の大型のブックエンド。

先日伺ったお客様の家で使いました。

Y様は大きなお盆の置き場がなく冷蔵庫の隙間に直に置いてありました。お盆が埃だらけになってしまい、とても気になさってました。

Y様の家の食器棚は両面ハッチで小窓の高さが十分ありました。そこで、家にあったブックエンドをコーナーに置きお盆収納にしました。短い方の長さがお盆を置くのにピッタリでした。

あなたも家にあるブックエンド、キッチンや引き出しで利用してみてはいかがですか？

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