先週、呉市健康イベントに歩行姿勢測定実施で参加した際、
別のブースで手のひらで、野菜が足りているか判定する測定がありました。
いつもコンビニやら、出来合いのもので食事を済ませるタイプ
ダメもとで測定してみたら1日300ｇをかろうじてクリアしていました。
こういう結果って嬉しいものです。
安心したのと、まさに人情といいますか…もっと頑張ろう！って思っちゃう。
サプリで摂ることも手軽なので
実のところ、野菜から栄養素を摂ることに非効率を感じないこともないです。
でも、ぞろぞろサプリも卒業して
食品の素材で健康管理をしてみるもの一興かと思います。
フィットネスインストラクタ―になり立ての頃は
全粒粉のパンに野菜やチーズを挟んで食べていました。
いろいろと変化をしてみたい今日この頃です。
日が暮れて、近くのスーパーに行ったら
見事なブロッコリーがありましたので、2個も買ってしまいました。
糖質が多めとは聞きますが、茎も有効利用します。
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