今日は歩かないウオーキング教室
先々週に続き、佐伯区坪井公民館さんに招聘して頂きました。
前回は歩行姿勢測定会と２ｋｍのウオーキング実践
今回はウオーキングのためのストレッチと補強運動がテーマ
自宅でも取り入れてもらえるよう椅子、床で行えるように工夫させてもらいました。
佐伯区はウオーキングが盛んだそうです。
広島市が認定している健康ウオーキング推進者の登録申請が
他の区より多いらしい。
歩行習慣のある方たちが次に何を望んで、何が必要なのか
2回の教室でヒントをも頂けたように思います。
今日はかなり早めに会場に向かったものですから
教室が始まる頃にはすでにすきっ腹…コーンスープと甘いコーヒーで気合いを入れての2時間でした。
最近、2時間もそう長くないと感じるようになったかなぁ。
話題のボリュームや話の間合い、休憩のとり方とか
ようやく呑み込めてきたような気がします。
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ねぇ、何買ったの
何が入ってるの
ねぇ、開けてみようよ
いいでしょ！
なんだろう、確認しようよ。
もしかしてこの間、スマホで買ってたやつ
PLAZA ONLINE STOREで選んでたよね
送料無料にしたくて何度も計算してた…クッキーだ
箱の中入ってみていい？
やっぱりお菓子だ。
たくさん買ったんだね
一気に食べちゃダメ、少しずつにしなよ
紅茶とかいれてさぁ
一枚づつ大切に食べるようにしようね。
健康第一って言ってたよねぇ、ねぇ
という感じで我が家では
語らいのある穏やかな夜を迎えております。
最近の私はネットでの買い物でストレス解消を試みております。
今日もお疲れさまでした。
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今月受診した被爆２世検診の結果が届きました。
夜間部の医療系専門学校に通ていた時期にバセドウ病になったことの影響が尾を引いてる感じです。
それまでは無限の体力、無敵のフィットネスインストラクターだったけど…年齢相当のそれなりにおさまるようになりました。
検査結果ではこれからは気を付けてゆこうね的な数値もありますすが、むしろ良くなっている数値もあります。
ここ数か月は特に疲れやすいとか
呼吸が浅くなってるとか、首周りに違和感があるとか、
水分足りてないなと思うとか
身体のどこからか蒸発し続けてるんじゃないかと思うくらい
水分補給に気が回るようになりました。
糖尿病とか頭をよぎったけど検査では問題なし。
むしろ血糖値は改善傾向
本当にご年配予備軍に入った気がしてます。
それは決してネガティブなことではなく
地に足をついて、自分らしく振る舞えるようになった感じかな。
絶えず元気、元気でベストをめざすもの違和感があるかなぁ。
画像は昨年の広島市民病院前のタイワンフウ
今年も同じように綺麗に紅葉しております。
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月曜は仕事は午後から…と決めています。
週末も何かと仕事をしていることが多いので
気持ちの切り替えに時間が必要です。
呉市で仕事が13：00から始まるとしても
11：30には会場にいって
食事などして過ごすようにしています。
かなり早めに出かけるのは今日のようなことがあるからです。
いつも利用してりるクレアラインが運行停止になってた！！
いつもならバスセンターから乗車するのですが
今日に限って別のバス停から乗ろうとしてて…待っても待ってもバスが来ない。
スマホで調べてみたら呉への道路が事故で通行止めになってた。
大急ぎで広島駅に移動してJRに変更です。
かなり時間に余裕を持つことを心がけて正解でした。
いかなる手を尽くしても会場に行くのが私のミッション。
短かったけど食事を摂る時間もありました。
いつもの呉市スポーツ会館食堂のハンバーグ定食…。
90分前スタンバイをしたとしても迷惑をかけるわけじゃないし
時間に余裕を持つことで仕事がしやすいなら正解だし
自分らしくいるための術なので
かなり早く会場に現れると思いますが
ご容赦いただけると幸いです。
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週末の気分転換といえば
フィットネスクラブとMARZEN＆ジュンク堂に行くこと
MARZEN＆ジュンク堂ではまっているのが
中高生向けの参考書のコーナー
今日はフッと思いだして句読点のつけ方に関する書籍を探しに行きました。
以前、夜間の医療専門学校に通っていた際
現代国語の授業があり、毎回の漢字テストに苦心したことを覚えています。
せっかく授業を受けるんだから何か得をしなきゃ！と思い
句読点のつけ方を教えてほしいと希望しました。
いまだにスッキリしてなくて…。
しかも毎日ブログを書くと決めているので
文章の書き方を知りたくて、小論文の書き方ドリルを2冊買いました。
高校生向けの2冊ですが非常におもしろいです。
書店にいってみるとプラスになること
興味深いことがたくさん見つかって楽しいです。
他に学んでみたいのは…エクセルの使い方と統計学
来年あたりから少し仕事を調整して
学びの時間を増やしてゆきたいと考え、楽しみに思ってます。
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