頂き物の手づくりカボチャアンパンと脚好きの猫さん
帰宅後、我が家のリラックスタイム
昔は自宅があまり好きではなく、出かけてばかり
幼かったチェリオ君との同居を決めてから
泊りがけの出張はしないと決めて
その後、部屋の整理整頓を心がけるようになってから
自宅でリラックスできるようになった気がします。
正直いって、もっと自分のための時間を割きたいと思っていて
それももうじき具現化できると考えています。
チェリオ君は最高のパートナー
幸せを感じる時間をもっと作ってあげたいです。
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温かいものが食べたくなったら讃岐屋さんに決まり！
今日は寒い時間もあったので美味しく頂けました。
偶然オフになった今日、朝からアストラムラインとJRを乗り継いでクリニックを受診しました。
5年前に受診したクリニックに再度受診です。
変形がどれくらい進んでいるか診てみましょうね…ということで
両足と両膝の✕線を撮ってもらえて良かったです。
当然ながら5年前より変形は進んでいて
キッカケがあって、ついに痛みを感じるまでオーバーフロー
ドクターいわく、ゆくゆくはオペも視野に入れることになると思うけど、今はまだ歩けてるし、
インソールとリハビリテーション、投薬で様子をみましょうとのことになりました。
早速、来週にインソールの型どりをすることになりました。
リハビリテーションも
私の知っている最高の理学療法士の方にみてもらえそうなので、頑張ってみようと思います。
少なからず膝は変形してて膝蓋骨の位置が合ってなく
それを正すことはもうできません。
だけどフルマラソンを走りたいとか思っている訳でもなく
ただひたすら、自分らしい健康状態、コンディションを保ちたい
痛みに苛まれることなく、日々を過ごせたらそれで満足
運動指導者が自分自身のコンディショニングを諦めたら
さまになりませんものね。
診察の後に楽しんだ讃岐屋の葱どりうどん…美味しかったです。
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午前中、FTPピラティスブラッシュアップを担当し、
お昼から選挙の投票にいっていました。
前倒し、前倒しで行動することが
自分に向いているし、精神的にも負担回避になると悟っています。
室内が整理整頓できていれば、なお良し！
午後からは気になっていた健康イベントにいって
血圧測定と握力測定、健康クイズに答えて楽しく過ごせました。
9月以降、毎週のように各地でイベントがあり
人に集まってもらう難しさを感じたりもしていました。
自分事だと人は動く…とか言いますが
その気になってもらうのは本当に難しいものです。
しかし、集まってもらうことを目的にしてはいけなく
何をどのように伝えるのがか大切なんだろうと考えています。
今日はイベントに参加できて良かったです。
有意義な体験ができました。
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手ごろな価格で、カロリーを摂れる…ということで
簡単なおやつに、あんぱんを選ぶようになりました。
セブンイレブン、ローソンで買い物をすることが多く
2社のあんぱんは、どちらも好きです。
画像のローソンのこしあんぱんはバターの風味が特徴的
セブンイレブンのこしあんぱんは甘すぎなく、あっさり系
そうです！私はこしあん派です。
健康教室でのアイスブレイクで
こしあん派ですか？つぶあん派ですか？
そんなことを話して和んでおります。
私調べでいうと、つぶあん派が圧倒的に多いんだけど…なぜ？
この手の話題は、全員参加型の質問で有効です。
前日の健康教室では、宇部での仕事を話をキッカケに
宇部の名物といえば何を思いますか？なんて…。
このようなコミュニケーションができるのは
レジェンド世代の運動指導者の証なのであります。
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昨日、大学の内勤をした際、ランチに選んだオムライス弁当
見るからにカロリーが高そうなんだけど…。
実は学内の売店にあったお弁当で
カロリーが少ないということで選んだ一品です。
他の白ごはんに唐揚げとか、ハンバーグとかは
800キロカロリー越えだったのですが
オムライス弁当は、意外にそうでもありませんでした。
そもそもパワーも欲しかったし
白ごはん系でも良かったんだけど…揚げものにしてみました。
食事は大切なんだけど
十分なエネルギーの補充も大切に思えます。
次回はきれいに燃えそうなエネルギー源、お米にする予定です。
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