ピラティスルーム・フィットネスプロジェクトA:動きのボディワークおしごと日記

ピラティスルーム・フィットネスプロジェクトA:動きのボディワークおしごと日記

ピラティスにフェルデンクライス。パーソナルトレーナー、フィットネスインストラクター。鍼灸師・柔道整復師です。

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念願叶ってマッサージを受けにゆくことができました。

っていうか、ただ自分が時間を作って予約をすればいいだけのこと。

 

55分で6,600円、その価値はあったと思います。

 

腕とか背中とか硬くなっていて…

 

あくまでも個人の推察ですが

背中や腰の硬さが下肢の動かし方に関係あるように思います。

 

当然そうでしょう!

 

しばらくは鍼施術と並行してマッサージも受けてみよう。

 

不快に思いながら過ごす時間は無駄の極み。

 

何に投資できるかっていうと私にとっては自分だけだし

遠慮なく自己投資したいです。

 

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1ヶ月毎に体組成を詳しく測定してみることにして

今日が2回目の測定。

 

体重0.5kg減で筋肉量は維持できてて

お腹の脂肪が300g、左腕と右脚が100g減ってました。

 

数値を細かくみてみると…

脚の筋肉量は微減で、そのかわり腕の筋肉量が微増。

 

右腕は腱板損傷しているせいか筋肉量は左腕のほうが僅かに多い。

動かし方によるんでしょう。

 

体組成は知らないうちに変えとく感じでないと

維持いわゆる長続きはしないと思います。

 

運動指導で実技メインの仕事をしてきましたので

この先、運動量を減らしてゆく上での体組成管理は大きな課題です。

 

今日は久々にしっかり泳ぐ事ができました。

やっぱりマッサージ受けにいってみたいなぁ。

 

明日は予約しよう!

 

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健康教室に参加されている方から

手作りのスイーツを頂くことがあります。

 

パッケージも本格的で販売されてるクッキーみたい。

 

料理は実にクリエイティブな取り組みだと思います。

 

もっと自分の時間が取れるようになったら

そんなこともしてみたいと考えています。

 

スイーツもいいけど野菜料理がいいかな。

 

そう!

時間は過ぎて取り戻すことはできません。

 

さっそくコンビニでミールキットを予約してみよう!

 

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IMG_0456.jpg思わずブログのタイトルにしたくなるお知らせでした。

 

これさえ終われば…こっちのもんだ!

 

クリスマスだ!正月だ!

だから頑張ろう!!と思っていたセミナ-のプレゼン課題

 

なんとタイトル1枚とセミナー内容の流れ1枚の2枚の提出が課題だったそうです。

 

しかも発表の持ち時間が5分から10分!

こんにちわ、お元気ですか…とか言ってる間に5分経過だ!

 

誰もそうだと思うのですが課題を大きく考えるものです。

 

一昨年、毎月パワーポイント資料の提出が必要な健康講座の委託を受けていたのでパワーポイント作製は嫌ではないのです。

 

しかし、参加者以外の他者からの評価を受けるのは初めてです。

 

 

それなら…ということで直近で作成したウオーキング推進委員研修セミナ-の内容を提出したいと思います。

 

まだまだ磨きをかけたいテーマです。

評価を受けて見るのもイイんじゃないかなって思います。

 

 

今回のプレゼンテーション研修は…

 

どんな内容かということも大切ですが、資料作製のマナーいわゆる著作権の扱いも大きなポイントになっています。

 

 

自分自身の会社としてもオンラインにチカラを入れていきますし

良いタイミングに良い研修を受けられ良かったと思います。

 

何でもメリットにしてゆかないと…他の人はそうしてる。

 

 

それにしてもオンラインでの著作権問題…特に音楽は多くの運動指導者が意識しないで使用してますね。

 

がんじがらめで何もできない感じがします。

 

私は参考資料と動画が難題になりそうです。

その分野に詳しい方のアドバイスを仰ぐことにします。

 

2ページは今晩考えて、明日には提出したいです。

 

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呉市から帰ったその足で鍼施術を受けに行きました。

 

昨日、久しぶりにトレーニングジム勤務で脚の状態が心配で

先手をうって予約をしておきました。

 

待ち時間を活用して古本市に立ち寄って…いもとようこさんの絵本を2冊購入しました。

 

それぞれ550円ってお買い得でしたね。

 

いもとようこさんの絵は誰もが知っていると思います。

 

時に内容がとても切ないことがあり、今回買った「ぼくのものがたり」もなかなかのものでした。

 

そういう終わりかたなんですね…って。

 

第一作目「ひとりぼっちのこねこ」もそんな終わり方

 

 

 

絵本を買うきっかけになったのが「もしもしおかあさん」

 

 

 

購入するにしても何年かに1回か2回にします。

 

夢中にならないように本当に気に入った作品だけ手元におくようにしたいと思います。

 

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