朝から雨でしたので今日はロードバイクでの移動を控え
歩ける範囲は徒歩、ウオーキングの移動
遠くは公共交通機関での移動にしてみました。
スマホが勝手に歩数をカウントしてくれてて
サクッと１５０００歩とかになってました。
私は元々、あまり歩くことが向いてなくて
左足首は整形外科医が吹き出すほどユルく、外脛骨もあり
欧米人並と言われるX脚
今日のような雨の日は雑な足運びをすると
ツルンと滑って転けそうになります。
右膝半月板も痛めたことがあり、足首と膝に自信がない。
前述の整形外科医の方から
混雑した駅とかでトランクとか引っ張りながら人混みに入るとか階段を使うとかを避けるようにアドバイスを受けました。
とにかくエスカレーターを探すようにとのことでした。
しかし、その結果、逆に歩くことに対して慎重に考えるし
歩いた後のコンディションにも気を配ります。
こういう私なのに日本ウーキング協会と関わった時期があったり
ワークショップを担当してたり…。
私って苦手に思うことほど取り組むようになってる気がします。
今日は久しぶりに鍼施術も受けました。
実は施術前にある程度、歩いておいたほうが筋肉の反応がいい。
施術後も動いて置いたほうが効果が出やすいときいてます。
コンデションについて一緒に考えてくれる人がいるのは本当に助かる。
今週と来週、少しばかり期間を詰めて鍼施術の予約を入れました。
こういう経験は逆に相談を受けるのに役立つものです。
結局、今日は低強度の運動を随分やれたので
よく眠れるかもしれない。
明日も何か試してみたいです。
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