社交ダンスのみならずあらゆるスポーツにおける運動には
ボディのローテーション、つまり回転が必要です。
まっすぐに身体を移動させている様に見えても
身体の中の運動は脊椎を中心に常に回転運動が行われ
筋肉の繫がりによってあらゆる種類の運動表現が作られます。
この運動は外見的には殆ど見えない事も有って、見たように
演じても思い通りに身体が動かない原因でもあるのです。
特に上半身の回転運動は重心の移動を伴わない場合は
トラブルが少ないのですが、身体を移動させたり対人対物の
運動を行う時は筋肉の正しい繋がりと上体の回転運動の
原理を知らなければなりません。
男女がコンタクトして踊る事が多い社交ダンスに於いては
いかに身体の回転を理解しているかでリード＆フォローの
良し悪しが決まります。
上手く踊れない方の多くが外見的な姿を固定したままに
お相手とのコンタクト面に力を入れています。
身体の中のローテーションを作らずそのまま押したり
引いたりする事で的確な運動が伝わらず、ステップや
テクニックは知っていても思い通りの音楽表現に成って
いない踊り手が少なく在りません。
コンタクト面は一曲を通して固定して同じ形態で
やり取りしているペアが目立ちます。
ハンドリードを行っている時もボディリードを行って
いる時も接触面は常にボディの回転運動に呼応して
様々に動いているのですが、外見的には何もしていな
様に見える事から固定して踊っている方が多くて
男女の運動機能が繋がらずコンタクト面が変形したり
常に形を意識していなければ美しく踊れないと言う
踊り手が少なく在りません。
上体の運動は常に脊椎を中心に回転運動が行われ
対人対物への回転運動ではなく、常に自身の
身体に対する回転運動が重要です。
社交ダンスを踊る時コンタクト面を通して自分の
身体全体を使って力を加えようとする方が多く
上手く上体のローテーションが出来ず、リード
＆フォローが思い通り行かないだけでなく、自分の
身体が傾いたり捻じれたりする原因を作っています。
まず大切な事はコンタクト面に直接力を加える
というのではなく、常に重心が移動し全身が下肢の
床からの力でお相手に力を与える事です。
さらにこの運動は上半身のローテーションによって
上半身と下半身の運動が繋がります。
この回転運動はボディの両サイドを同時に同じ方向に
回転させない事が大切です。
右への回転は右サイドを脊椎を中心に後方に回転し
左への回転は左サイドを後方に回転します。
この時大切な事は反対サイドを同じ様に回さず
むしろ回転をしない様に留めておくことです。
両サイドを同じタイミングで回転すると脊椎が捻じれ
まっすぐに立つことが出来ません。
ゴルフや野球でシャフトやバットを振る時に両腕を
同時に回して脊椎が捻じれ上手く運動が出来ていない
原因を作っている方がとても多いです。
スタンダードダンスを踊っている時もナチュラル系の
フィガーを踊っている際左サイドを相手側に回そうとし
腰が引けたり脊柱が捻じれている踊り手が目立ちます。
左サイドはお相手の右サイドの運動に付いていくだけで
自分の右サイドの運動に同調しない事が大切です。
リバース系の踊りも同じように演じますが、左右の腕を
同時にお相手と運動すると重心が反対方向に動いて
全身運動が難しくなります。
この原理は他のスポーツに於いても同じであり、身体を
思いのままに動かす基本的な知識として知っている事が
とても重要です。