こんばんは、遊（ゆう）です。
なかなか膝の痛みが治らないので、整形外科に行ったところ、やはり「鵞足炎(がそくえん)」のよう。
しばらく膝を休ませた朝などは快調なのだけれど、よく歩いてしまった日とか、ウオーキングをすると、まだ痛みが……。
ただ、病院に行った朝は大して痛みもなかったので、先生も「別に、これくらい、大したことないですよ」と内心思っていた感じ。
「走りたければ、走ってもいいですけど、痛ければやめましょう」
というアドバイス。
あとは、ひざの裏を伸ばすストレッチをして、湿布をするように、で、終わり。
ま、日常生活軽く歩くだけなら、痛みも出なくなってきたし、しばらくはだましだまし、ちょっとずつ軽めの練習をしていれば、治っていくのかな、と思う。
で、今日は久しぶりにウォーキング。
3.58キロ
35分
ペース9：57
帰りは痛みが出てきてしまったけれど、先週よりは距離も伸び、ペースも上がったので、焦らず、筋力をつけ、できるだけ正しいフォームで歩けるようにしたい。
ただ、整形外科にいい思い出ってないなぁ。
医者って忙しいから、しょうがないとは思うのだけど……
でも、医師免許に守られていない、整体の先生とかの方が、頑張ってるよなぁ、と、サイトなどを見ていると思う。
特に最近は、YouTubeにいい動画がたくさんある。
とりあえず、鵞足炎について、わかりやすいストレッチや体の調整方法の動画をアップしてくれていた
めんてな府中と土井治療院をチャンネル登録してみました。