・・・・・・・っということで、スマートウォッチを着けて睡眠の質を計測してみました。(^^)/
はっきり言って寝不足な印象。
22時に寝て6時に起きました。
途中、0時を挟んで90分ほど起きていますので、かなりいい加減な記録と言えるでしょう。
横になっていた時間は8時間ですが、実質5時間は寝ていますね。(^^ゞ
思ったより睡眠時間ありますね。
ただし、コメントのように頻繁に眠りが浅くなっています。
おっしゃる通り、適度に運動し、よい生活習慣を身につけねばなりませんね。(TT)