こんばんは❗
バンコクのアソークで活動している、パーソナルジム「first」です。
バンコクのジムに通うようになって、いろいろ国のパーソナルトレーナーを、よく目にします。
自分も興味があるので、横目で見るのですが、まぁいろいろな意味で凄いなーと、言う感想がでて来ます。
この間見た、白人のパーソナルトレーナーは、60代ぐらいの男性に、かなり高重量を扱わせ、サポートは行わずに、横から見ているだけで、必ず最後のセットまで自力で行わせていました。
外から見ていると、怪我をしそうで、心配になってしまいますが、ある意味でそれは結局最後まで、出来ていたので、適切な重さだったと判断もできますから、一概には、なんとも言えないのですが、少し考えさせられるセッションでした。
基本的には、海外のトレーナーは積極的に高重量を扱わせる傾向が強く、またフォーム指導もあまり行わず、メニューとインターバルだけを、きっちり行う傾向があるように感じます。
考え方は、それぞれですが、やっぱりパーソナルトレーナーと、ひとくくりにいっても色々あるということがわかるここ最近です。
おっちゃんダンベルプレス 、ワンハンド35kgでやってた❗
スゲー(笑)
こんばんは！
バンコクのアソークで活動しているパーソナルジム「first」です。
暑いです❗
今日だけではなく、毎日暑いです(笑)
日本では、これから冬に向かって行くなかで、バンコクはいつでも暑いです❗
熱帯だからあたりまえなんですけどね😅
それにともなって、外で活動しなくなって、運動不足になる負の連鎖です。
私たちもトレーナーである以上、運動不足なることは、あってはならないので、皆様の模範に慣れれるように、体を動かして行かなければいけません。
皆様も是非とも、私たちと一緒に体を、動かしましょう❗
バンコクのアソークで活動しているパーソナルジム「first」です。
暑いです❗
今日だけではなく、毎日暑いです(笑)
日本では、これから冬に向かって行くなかで、バンコクはいつでも暑いです❗
熱帯だからあたりまえなんですけどね😅
それにともなって、外で活動しなくなって、運動不足になる負の連鎖です。
私たちもトレーナーである以上、運動不足なることは、あってはならないので、皆様の模範に慣れれるように、体を動かして行かなければいけません。
皆様も是非とも、私たちと一緒に体を、動かしましょう❗
こんばんは！
バンコクのアソークで活動している、ダイエットジムの「first」です。
バンコクは暑いです❗
当然喉か乾きます。
そこで、お茶でもと買ってみると、甘いんですよね😅
お茶以外でも、基本的にタイで生産したものは過剰に甘いです。
コーヒー頼んだ場合は、何も言わないと、大量のシロップを確実に投入されます。
これを毎日続ければ、確実に太ります 。
確かに甘い物は美味しいですが、取りすぎ良くはないですし、ダイエットジムである以上気をつけて行かなければならないと思います。
皆様も飲み物を飲む際は砂糖はほどほどに
(-_-)
バンコクのアソークで活動している、ダイエットジムの「first」です。
バンコクは暑いです❗
当然喉か乾きます。
そこで、お茶でもと買ってみると、甘いんですよね😅
お茶以外でも、基本的にタイで生産したものは過剰に甘いです。
コーヒー頼んだ場合は、何も言わないと、大量のシロップを確実に投入されます。
これを毎日続ければ、確実に太ります 。
確かに甘い物は美味しいですが、取りすぎ良くはないですし、ダイエットジムである以上気をつけて行かなければならないと思います。
皆様も飲み物を飲む際は砂糖はほどほどに
(-_-)
こんばんは！
今日はエカマエのモール内にある
サラダバーレストラン？
「SIZZLER」を紹介します。
バンコクのアソークで活動している
ダイエットジム「first」です。
今日はエカマエのモール内にある
サラダバーレストラン？
「SIZZLER」を紹介します。
店内はこんな感じです。外観とるの忘れちゃいました💦
お野菜をバーでつけられるのでいくらでも食べ放題です。
お野菜大好きなのでたくさん食べちゃいます（笑）
ただ、
ご飯や果物はみなさんがジムで食事管理を行っている期間は
あまり取れませんが、少量ならオッケーです！
これだけ野菜をメインで、
しかも好きなだけ食べられるのはめちゃくちゃありがたいです！
メインのチキンステーキも非常に美味しく！
むしろ料理が出てくる前に野菜食べてお腹いっぱいになってしまいます（笑）
エカマエお近くにお住まいの方は是非行ってみてください！
詳細情報やまたその他の店内メニューはまた今度＾＾
では今日もEAT CLEAN！
【お問い合わせ先】
body remake studio 『first』
TEL:06-1717-0033
LINE:first-bkk
こんばんは！
バンコクのアソークで活動している
ダイエットジム「first」です。
今回のテーマは「CHAGE!!」変わる！
バンコクに来てはや４ヶ月目。
日本はそろそろ冬に入っていることでしょう…寒っ
しかしバンコクは余裕で半袖で過ごせます。
やっぱり季節が変わるっていいですね！気分転換できます。
そんな温かい気候の中で、ダラダラとした食事や
クーラーつけて外に出ない生活をしていたら
あっと言う間に身体はなまってしまいますよ～
「first」では
こんな感じで食事の写真送るだけでアドバイスを致します。
面倒くさがりな方でもとっても簡単！
お仕事でタイに来て、忙しくて太ってしまった…
食べ物が美味しい！気がついたら…
日本ではジムに行っていたのに、タイ人の中に入っていく勇気がない…
通ってみたけどいままでジムで効果がなかった…
そんな方々が最近よくカウンセリングに来てくれています。
「first」はそんな皆様のお悩みをさらっと解消します。
自分を変えるにはまずは、はじめの一歩をどう踏み出せるかです！
興味を持った方は、まずはお話だけでも聴きに来てください。
きっと何かが変わります＾＾
また次回！
今回のテーマは「CHAGE!!」変わる！
バンコクに来てはや４ヶ月目。
日本はそろそろ冬に入っていることでしょう…寒っ
しかしバンコクは余裕で半袖で過ごせます。
やっぱり季節が変わるっていいですね！気分転換できます。
そんな温かい気候の中で、ダラダラとした食事や
クーラーつけて外に出ない生活をしていたら
あっと言う間に身体はなまってしまいますよ～
写真は「カオマンガイ」をお肉のみで頼んでみました～
スープもダシしっかりとってておいしいです＾＾
ちなみにソースは甘いので、あまりおすすめできません（笑）
「first」では
こんな感じで食事の写真送るだけでアドバイスを致します。
面倒くさがりな方でもとっても簡単！
お仕事でタイに来て、忙しくて太ってしまった…
食べ物が美味しい！気がついたら…
日本ではジムに行っていたのに、タイ人の中に入っていく勇気がない…
通ってみたけどいままでジムで効果がなかった…
そんな方々が最近よくカウンセリングに来てくれています。
「first」はそんな皆様のお悩みをさらっと解消します。
自分を変えるにはまずは、はじめの一歩をどう踏み出せるかです！
興味を持った方は、まずはお話だけでも聴きに来てください。
きっと何かが変わります＾＾
また次回！
【お問い合わせ先】
body remake studio 『first』
TEL:06-1717-0033
LINE:first-bkk