～バンコクでのトレーニング～

こんばんは！
バンコクで活動しているパーソナルジム「first」です。

バンコクを訪れてまだ日は浅いですが、いつまでも自分のトレーニングを行わない訳には行かないので、早速ジム探しです❗

バンコク市内は、日本に比べてたくさんジムがあります。
それにともなって値段の幅も様々です。
高いジムですと、日本と変わらない10000円前後から、下は1500円ぐらいまで様々です。

私は懐と相談して３ヶ月で6000円ぐらいのジムに入会しました。
綺麗ではないですが、ウエイトは充実しています。

今後もバンコク市内で、ジムを見ながらバンコクのトレーニング事情を随時アップして行きたいです。

ジムのお客様はマッチョが多いようです(笑)

～交通～

こんばんは！

バンコクで活動している、ダイエットジム「first」です。

今日は、土曜日！外は人が多いです。

当然、車も多いです。

バンコクは、運転がよく言えば、大変アグレッシブなので、横断歩道を渡るときは、いつもひやひやです。

現地の方は、何も気にせず歩いているので、バンコクになれるためにも、現地の方に習ってガンガン行きます(笑)

事故には気を付けよう…

～食事～

こんばんは！
バンコクで活動している「first」です。

今日は、タイの食事について！

タイの食事は、本当に美味しいのですが、必ず米を材料に使った食品がついてまわります。

ダイエットを決意されて、食事をコントロールしている方には、中々悩ましい物が多く、食事のアドバイスなどで意見をよく求められます。

私もタイ食に関して知識がまだ浅いので、悩むことが多いのが現状です。

今はより良いアドバイスを、送るためにも、絶賛食べ歩き中です(笑)

以後追ってタイ食に関しては、報告をしたいと思います。

～フォーム～

こんばんは！
バンコクで活動しているパーソナルジム「first」です。
いつもトレーニングのことは悩んでばかりです。
本日のセッションでは、トレーニングフォームを作っていくさいに疑問にぶつかりました。

フォームの矯正もどこまで行うべきか！
多少のことに目をつぶりながら続けるべきか、それとも一度中止して、１から作り直すべきか、本当に悩みます。
パーソナルトレーニングも期間が決まっているものなので、進行を優先するか、自分の考えを優先するか本当に悩みます。

できる範囲内で自分努力をしますが、いつもセッションでの答え探しは難しいです。

～久しぶりの運動～

こんばんは！
バンコクで活動している、パーソナルジム「firstt」です。

今日は久しぶりに運動をするお客様とセッションを行いました。
久しく運動を行っていないと、本来あるべき体の機能が正常に働かず、本来使って欲しい筋肉が中々動かないことが多々あります。
まずはそこの改善からはじめて行かないと、自分が理想としてる体には、中々なっていかないという事で、一番最初が大切と言うこと改めて実感する今日１日でした。