今回はワークをひとつお伝えしたいと思います。
「自分のエネルギーを好きになる」
落ち着いて過ごせる場所で行います。
時間は１分から３分程度です。
（１）リラックスして座るか横になります。
（２）あなたがもつエネルギーに意識を向けてください。
暖かいと感じるかもしれません。
あなたの内側から放たれる光を感じるかもしれません。
ある種の色が浮かんだり波動の振動を音として聞くかもしれません。
（３）光、色、音など、あなたが感じたご自身のエネルギーに意識を向けて、静かに一体になります。
意識があなたのもつエネルギーに包まれていくような感覚です。
誰かにいだかれているように感じるかもしれません。
あるいは、ただ安心しているあなたの意識がそこにあるかもしれません。
（４）最後に次の言葉を、心のなかで、または声に出して１回唱えます。
「私を包んでいるエネルギー、私という個性をもったこの波動を１００パーセント好きになります。」
これだけで癒しが行われます。
特に、ストレスを感じているときや疲れが溜まっているときに行うと効果的です。
あなたの意識を、あなたという存在の中心に戻してくれる働きもあります。
一種のセンタリングですね。
ワーク後なんとなく落ち着かない、ぼんやりすると感じたら、軽く体を動かしたりお水を飲んだりなどなさってみてください。