【生産性向上】圧倒的に仕事ができる人の『休日の過ごし方７選』とは？

どうもKパパです。

皆さん、仕事に追われて休日も働いていませんか？

また休日に仕事をした方が仕事ができる人になれると勘違いしていませんか？

研究結果によれば働きすぎは返って生産性の低下を招くことがわかっています。

仕事ができる人ほど休日の大切さを理解し仕事とプライベートにメリハリを付けて休日を有意義に過ごしています。

本記事ではそんな仕事ができる人の休日の過ごし方７選を紹介したいと思います。

圧倒的に仕事ができる人の『休日の過ごし方７選』

早起き

だらだら昼まで寝ていることはなく、朝は圧倒的に早起きです。

時間は有限である重要性を理解し、時間を決して無駄にしない過ごし方を大切にしているからです。

早起きは休日の時間確保と体調管理にとって大切であることを覚えておきましょう☝

平日と同じ生活スタイル

「金曜日は休日前だから夜更かししよう、、、」とか「休日はゆっくり昼まで寝たい、、、」なんて考えていませんか？

生活リズムの乱れは体調にすぐ影響を及ぼします。

若い時にほどその影響力は小さいものですが、30代、40代、、、ともなれば少しの無理が体への負担に影響を及ぼします。

しかも一度乱れた体調を戻すのもまた一苦労です。

だから仕事ができる人ほど休日も平日と同様の生活スタイルを維持して体調管理を徹底しています。

また研究結果によると睡眠時間は7時間を厳守するのがベストと言われてるのはご存じでしょうか。

7時間から小さくも大きくも離れるほど死亡率が高まる研究結果が出ていますので注意しましょう‼︎

平日と同様の生活リズムを維持して体調管理を徹底することが休日を快適に過ごすコツです。ぜひ覚えておきましょう☝️

朝活

仕事ができる人ほど早起きして「朝活」を楽しんでるのをご存知でしょうか？

読書、ブログ、資格の勉強、ヨガ、ランニング、趣味、、、など朝活はさまざまで自由です。

しかも朝活は早朝活動で騒音も少ないため集中しやすい時間帯であることもおすすめポイントです⤴︎

朝の時間を有効活用できる朝活をぜひ試してみてください☝️

適度な運動

仕事ができる人ほど適度に運動を行い体調管理やスタイル維持に気を付けています。

しかし「運動＝しんどい」というイメージがあり、「運動嫌いやし、どうせやっても長続きしないし、、、」と始める前から諦めてしまう方がほとんどなのが実状です。

そんな運動を始めるのに躊躇している方におすすめなのが、休日運動のルーティーン化です☝

ルーティーン化できるまでは大変ですが、慣れてくれば苦じゃなく運動を続けることができるはずです。

運動にもヨガやウォーキング、ランニング、筋トレ、ジム通いなど様々な運動の種類があります。

自分に合った運動を見つけて無理せずに自分に合った運動を適度に続けていきましょう⤴

休日は全力で楽しむ

仕事ができる人ほど仕事とプライベートにメリハリを付けて休日は全力で楽しんでいます。

真面目な人ほど平日の仕事を休日まで引きずって持ち込む方が多く、それでは心が休まらず返って仕事のモチベーションを低下させてしまいます！！

労働時間が一定の時間を超えてしまうとそれ以上いくら仕事をしても生産性はほとんど上がらないという研究結果が出ているのをご存じでしょうか？

仕事のしすぎは精神的にも生産性的にも良くなくて非常に非効率であることを覚えておきましょう☝

だからこそ休日は仕事のことを忘れて全力で楽しみ、できるだけ心をリフレッシュさせることが大切になってきます。

リフレッシュした気持ちで心機一転、週明けの仕事のモチベーションを上げていきましょう⤴

納得した休日を過ごす

仕事ができる人は必ず前もって休日の予定を計画します。

大切なのは計画した休日が自身が納得できる休日であったかどうかです。

「最近は休日に外出ばかりだから明日はダラダラしてゆっくりしたいな」という計画的なダラダラと「やることなくて暇、、、とりあえずゴロゴロして寝とこ」の無計画のダラダラでは大違いですよね？

納得した休日からは充実感が生れ、納得していない休日からは何も生まれません。

自身が納得できる休日にすべく、前もって休日の予定をしっかり立てていきましょう☝

常に新しいことへチャレンジ

仕事ができる人ほど好奇心旺盛で何ごとにも興味が尽きず探求心が高いのが特徴です。

正直いつも同じ物だと誰だって飽きてしまいますよね？

新しいことへのチャレンジはいつでも気持ちに新鮮さを与えてくれます。

そしてこの新鮮さは自身に興奮や感動をもたらし気持ちをリフレッシュさせてくれる効果があります。

常に新しいことへチャレンジして自分を常にアップデートしてきましょう⤴

まとめ:『休日の過ごし方』で心をリフレッシュさせよう⤴

圧倒的に仕事ができる人の休日の過ごし方はいかがでしたでしょうか。

平日疲れた心を休日にどれだけリフレッシュさせるかがポイントです☝

仕事のことは忘れてに全力で休日を楽しみ、自身が「納得のいく休日」を過ごせるよう心掛けていきましょう！！

そして仕事へのモチベーションを上げて仕事の生産性をぐっと向上させていこう⤴