おはようございます(￣▽+￣*)
先週の肌寒いのが嘘のように、暑い…朝から汗だくども鬼頭です。
暑さだけでなく、多くのイベントが始める熱ーい季節が来ましたね(°∀°)b
ただいま名古屋なう。
ということで、昨日は久々ゴールドジム名古屋金山にお邪魔して来ましたー☆
ここに来るたびに、レッグプレスについている50kgプレートを使ってみたいと思いつつも、
いつも脚トレをやるタイミングではなかったのですが、、、
昨日は脚トレ！！
ということで、念願の50kgプレート使用！！笑
・アダクター
・フリースクワット
・レッグプレス(ワイドスタンス、ナロウスタンス)
・レッグエクステンション
終わり
このレッグプレスは真上に押しているかのごとくの角度。
その分、伸長時、臀部、ハムのみしみし感が強く、しっかり入りましたー！！！
来週から本格的なダイエット開始なので、今週いっぱいできるだけ高重量でトレーニングすべし！！
今日は、お世話になっているグッドサンプラス
山口トレーナーとトレーニングさせていただきます♪
少しでも技術を盗んできます～(^ε^)♪
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