去年のコンディション
しかし、今年は体重もリミットを超えてるのもあり、更に次元を引き上げた仕上げに持って行きたいです。
ここからクオリティを高める為、ケトーシスダイエット＆多々切り札を使用し始めました。
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大まか仕上がってから更に詰めたので低血糖でフラフラ＆代謝向上感がキツイですね。しかし今まで切り札を使っていないので反応が抜群に良いです。（キツイってことね＾＾
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大切なのはカーボと中鎖脂肪酸のコントロール
日に何ｇと確定せずに、その日の体の状態や感覚に合わせてギリギリを付いてカーボは0ｇ～100ｇの間で調整しつつ週6日間継続し、ハードにトレーニングを行います。
カーボの摂取を100ｇを上限として、それでも回復しないようであれば上手く中鎖脂肪酸やエゴマ油（オメガ3）を利用して代謝が落ちないようコントロールが繊細な作業で難しいです。
厳しい体調のなか、ハードにトレーニングできるエネルギーを確保しつつも、ケトーシスから、カーボ主体に切り替わらないよう～ 苦しい枯渇感と、楽になるギリギリを付いて行かないと高い効果が無いダイエット法だと思います。
ですので余程生活環境が整っているうえ、勘と経験が熟していないと、筋肉を大きく失いやすい＆体調を崩し易い、などなど～ 難易度の高いプロ向けの調整方法だと感じます。
ハードウェイトトレーニング日に2～3時間週6回に加えて、全力ダッシュ40秒を10本入れた有酸素を週に3回、その他シェイプのためのサーキットトレーニングを週に4回行います。
エネルギーが少ないなか、この量を高い強度で、こなして行かなければならないので、かなりキツイですが、効果は高いと考えています。
この調整方法に切り替えてから、心に思う処ありまして・・・・思い出してしまいます。
之に近い調整方法で、調整末期に恩師は志半ばで、この世を去りました。
今なぜ恩師が、この方法を選んだのか、気持ちがよく理解できます。
当時は、余りにも情報が無い為、とても危険な方法でしたが、現在は違います。
想いを、しっかりと引継ぎ極めたいです。
↓恩師マッスル北村さんと～ 15年以上前の写真です。
本日～ジムに行く前・・・とても低血糖できつかった、立ち上がるのもやっとでした。
バイク漕ぎ終わった時～その場に沈んで暫く動けませんでしたよ。
そしてジムに行く前・・きつくて躊躇してしまいます～そんな時は・・・・
一発 ヴィターゴ
を入れて・・・・・・
今期向うべき立つステージのプロモーションビデオを見て奮い立たせてジムに行きます。めちゃくちゃ心が体の限界を超えて～燃えています。まだまだ頑張れます。
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