ファイン・ラボの企画で、「綺麗になるトレーニング」にて教えていますクライアンアトさんで
グラビアアイドルの中村 凛花さんです。
凛花さんには「綺麗な体を作る為！！ボディビルにチャレンジしてもらってます！！」
繰り返します・・「グラビアモデルさんにボディビルで綺麗なプロポーションを作ってもらってます。」
ボディビルはイコール筋肉ムキムキのイメージが女性の方には強いですがモデルさんの綺麗な体作りにも、とても効率の良い優れたプロポーション作成トレーニングです。（健康＆美容にも効果的です。）
只今、スーパーボディを完成させるために頑張ってます。！！
凛花さんには、ボディビル的トレーニングでモデル業界に新風を巻き起こす存在になって頂きたいと心から応援しています。
名前：中村凛花（なかむら りんか）
身長：163ｃｍ
・ファイン ラボ 中村凛花の体作りブログ （これからプロポーション作りの過程をＵＰします。）
【経歴】
・2007総合格闘技MARSイメージガール
・2006マリオレーシングギャル
・ソロDVD「凛花降臨」「Lucifer」
・デジタル写真集「凛花転生」
・グラビアPCサイト、携帯サイトなど…。
凛花さんは、なんと32歳で5歳の男の子のママ！！（全然見えません！！）タレント業だけでなく、ピアノ教室の講師＆バンドのキーボードまで担当する、とてもバイタリティ溢れたスーパーな女性です。
また人柄も大変良く、礼儀正しいとても出来た方ですので人間的に深く尊敬しております。
トレーニングを教えていて逆にこっちが「モット頑張らなくてわ！」という気にさせられてしまします。
是非、この機会に頑張って理想のスーパーボディを獲得して頂きたいですね。
〇肝心のトレなど・・・大まかな説明
・体の線が少し細過ぎるので骨盤を整え中臀部＆大臀部からハムストリングのラインを作るのと（綺麗な足＆ヒップライン強化）
・肩甲体周りの筋肉をほぐして肩を下静させ、胸郭が自然に開くように整えて、凛花さんの個性に合ったバストライン（これ重要！！）を作る胸部のトレーニングを選定したり（綺麗なバストライン作成）
などなど・・・プロポーションを形成するポイント、背中、ウエスト（クビレ）、ヒップ＆バストのトップ位置、等に、要所に合わせた上記のような論理的なトレーニングを処方して美しい形を形成します。
之によって見違えるほど、最短で苦労無く時間も無駄にならないで効率よく綺麗になります。
もちろん健康的にもなるし美容にも非常に高い効果が得られます。
食事もしっかり食べて、週に2回ウエイトトレーニングをメインとしたトレーニングをして、良い汗かいて気分もサイコー！！
「ダイエット！」「ヒップＵＰ」「腹筋＆クビレ」など思いついた時には、上記のようなボディビルにチャレンジしてみてはいかがでしょうか
とても効率の良い近道だと思います。
はい、足伸ばして～
ホイ頑張ってあと一回！
ストレーッチ～
このようにグラビアなどで活躍中です！！
これからドンドン良くなっていきますので、今後の活躍に期待大です！！ 頑張ってください！！
綺麗なプロポーション作成など体作りやビフォアー＆アフターに興味のある一般の方～ タレント、モデル、格闘家など、お気軽にお問い合わせください。全力でサポートさせていただきます。
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