朝の体重
56.0kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
ぶっかけうどん 大 397kcal
わかめごはんおにぎり 206kcal
クリームクロワッサン 184kcal
夕方
水+プロテイン117kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
オムライス 393kcal
サラダ
串団子 つぶあん 390kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 24回
朝の体重
56.2kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
カップ麺 しょうゆヌードル 362kcal
おにぎり 焼鮭 151kcal
おにぎり ツナマヨ 178kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 86kcal
夕方
水+プロテイン117kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 500kcal
納豆 100kcal
あさげ味噌汁+豆腐 140kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 24回
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ゲームプレイ日記 2025.06.22 日曜日 steam Stellar Blade ステラーブレイド 体験版プレイ
ゲームプレイ日記 2025.06.22 日曜日 steam カプコンファイティングコレクション ハイパーストリートファイター2 #39 対戦待機
スーパープレイでもなく普通にプレイ動画垂れ流し。
気の利いた事は言えないですが何かボソボソ言ってるでしょうｗ
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朝の体重
56.6kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
牛乳+プロテイン 262kcal
出前一丁 463kcal
なると 65kcal
叉焼 192kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 500kcal
ローストチキン 138kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 23回
朝の体重
57.0kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
牛乳+プロテイン 262kcal
細切りフライドポテト シューストリング 515kcal
夕方
水+プロテイン117kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 500kcal
餃子 290kcal
サラダ
チョコケーキmini 186kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 23回
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ゲームプレイ日記 2025.06.20 金曜日 switch アーケードアーカイブス グラディウス3 グラディウスIII 伝説から神話へ #41 1週目その場復活練習
スーパープレイでもなく普通にプレイ動画垂れ流し。
気の利いた事は言えないですが何かボソボソ言ってるでしょうｗ
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朝の体重
56.5kg
朝
水+プロテイン117kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
カップ麺 チャルメラ 宮崎辛麺 310kcal
おにぎり 鮭 151kcal
おにぎり 辛むすび 178kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 86kcal
夕方
水+プロテイン117kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
冷やしざるうどん 550kcal
ちくわ天 119kcal
いか天 58kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 23回