朝の体重
56.0kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
牛乳+プロテイン 262kcal
魚肉ソーセージ 108kcal
フレンチトースト 493kcal
じゃがりこ チーズ味 277kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
卵かけごはん 530kcal
ハムカツ 266kcal
コロッケ 238kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 25回
朝の体重
56.5kg
朝
マウントレーニア モカチーノ 144kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
牛乳+プロテイン 262kcal
魚肉ソーセージ 108kcal
オーザック あっさり塩味 302kcal
めっちゃカラムーチョ 291kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 500kcal
銀鮭塩焼 163kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 25回
朝の体重
56.7kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
サラっとサラダうどん 397kcal
赤飯おにぎり 2個 243kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
卵かけごはん 530kcal
フランクフルト 600kcal
サラダ
生チョコパイ 檸檬とフロマージュ 251kcal(これめちゃくちゃ旨い！ｗ 例えるなら高級なバームロールだ)
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 24回
------------------------------------
ゲームプレイ日記 2025.07.10 木曜日 Genesis Mini 2(メガドライブミニ2) レバーとボタン交換後のアーケードフリークでプレイ
スーパープレイでもなく普通にプレイ動画垂れ流し。
気の利いた事は言えないですが何かボソボソ言ってるでしょうｗ
------------------------------------
朝の体重
56.6kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
そうめん 214kcal
おにぎり 焼鮭 151kcal
おにぎり ツナマヨ 178kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 86kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 500kcal
焼き鯖 316kcal
ミニラーメン 135kcal
チーカマ 35kcal
ベビーチーズ 1個 45kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 24回
今日はガスの定期点検。
------------------------------------
朝の体重
56.7kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
牛乳+プロテイン 262kcal
チャルメラ 宮崎辛麺 436kcal
チャーシューメンマ 141kcal
なると 65kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 500kcal
ゴーヤチャンプルー 323kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 24回