━━断然辛口派━＞

昨日は結局５食目を摂らずに終わってしまいました。














ただ一つ言えるのは摂取量がガクンと下がり、脂質や噛む回数を意識しながらご飯を食べるようになったことがわかります。














外食のときの米ってベシャっとしない程度に堅く炊かれてるけど、それがちょうどいい。
家じゃ手首まで水だとやわなんですよね…最近バッチリ堅めです♪














では本日６時過ぎの和スタート。


･ごめし半量
･辛口塩鮭何口か
･豆腐のおすましやさん
･味付けのり
･カリカリ梅



塩鮭は辛口に限りますね～♪














北海道は室蘭の親戚がくれる紅ザケで、焼くと塩の結晶がわかっちゃうくらいのヤツがあるんスけど、一かじりで白飯が何杯いけることか。














今はすすんでは困るがな（笑）














反面、豆腐のおすましやさんは塩０のカツオだしで千切り生姜を煮立てちょっぴりみりんで調えたヤサシーヘルシーに仕上がっています。














しかしアレだ…献立考える回数が増えて楽しくて大変だ


AAAAICHIΣ⊂(☆'ワ^)v

━━ステイク!!!!━＞

本日４食目
･ｽﾃｰｷ(写真の大きさ)･
･赤だし
･ごめし














クオリティには欠けますが安くても列記としたビーフステーキ。
ミル付きのミックスペッパーで味付けしたので噛み締めた時の味は抜群。

…いやむしろ噛むという動作を引き出すにはもってこいの味付けと思います。














さてそんな食卓のひとこま、テレビでは"お試しか"が始まってます。






























お♪タニタ食堂やん♪














本もってないから結構参考になりますね。














何気に調理法とかちょこちょこ入れてくれてるのはタイミング的に嬉しいですね。














５食目いるんかな、いらん気もする…でも血糖値と摂取カロリーのコントロールには必要やしな…













とかなんとか世の痩せたい連中は半信半疑あっちこっちなんでしょうね。


AAAAICHIΣ⊂(☆'ワ^)v

━━まんまんまんぞく～３━＞

一本満足バーチョコバナナケーキ














食べつづけることがトライアル!!














空腹感そんななかったんだけど、バナナフレーバーにグルメ細胞が刺激されて一本イケました♪














質量的には確かに一本満足なズッシリ182K㌍でした。


AAAAICHIΣ⊂(☆'ワ^)v