肩こり

今朝から、肩こりが酷いです。

糖尿病になると肩こりが起きるという

話を聞いたので、この肩こりも

病気が原因ではないかと

疑っています。

それまで、肩こりとは全く無縁の

人間だっただけに、ｼｮｯｸです。

風邪も治ってきたので、

久しぶりに外出してみましたが、

肩こりで、歩くのが億劫でした。

帰宅して、血糖値を計ったところ、

92まで落ちていました。

ｲﾚｷﾞｭﾗｰの測定なので、

夕食時の血糖値が

気になります。

1月10日の食事と血糖値

血糖値 163

朝食 8：00

納豆（長ねぎ入り）

焼き魚（鮭）

ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

吸い物（わかめ入り）

ごはん

血糖値 175

昼食 12：00

食ﾊﾟﾝ 2枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ｼﾞｬﾑ）

ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

ﾖｰｸﾞﾙﾄ

血糖値 186

夕食 19：00

肉じゃが（豚肉、たまねぎ、ｲﾓ、にんじん）

豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ付き）

ごはん

血糖値が高めなのは

風邪を引いてから、

ｳｫｰｷﾝｸﾞを控えて、

ほど、動かない生活を

しているので、

運動量がほとんどなく、

血糖値が高めになっています。

めまい、ふらつきが感じられ、

動けない状態が連日

続いています。

1月9日の食事と血糖値

血糖値 163

朝食 8：00

ごはん

鍋（糸こんにゃく、はくさい、豆腐、すりみ、豚肉、春菊）

血糖値 166

昼食 12：00

炒飯（ﾋﾟｰﾏﾝ、長ねぎ、しいたけ、ﾍﾞｰｺﾝ、玉子、食べるﾗｰ油）

ｻﾗﾀﾞ（とまと、ﾚﾀｽ、紫たまねぎ）

わかめｽｰﾌﾟ（ごま、長ねぎ入り）

血糖値 233

夕食 19：00

野菜ｺｿﾒｽｰﾌﾟ（ﾍﾞｰｺﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｾﾛﾘ、たまねぎ、ﾄﾏﾄ）

ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、紫たまねぎ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）

ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ（ﾏﾖﾈｰｽﾞ、牛乳、ﾏｽﾀｰﾄﾞ）

ぶたしゃぶ（大根おろし付き、ポン酢）

ごはん

夕食後、体調が悪く、

吐き気もして、

夜のｲﾝｽﾘﾝを打って

21：30には就寝。

しつこい風邪

昨日までは、

治りかけていた風邪が、

今朝からは、

ぶり返しています。

体が重く、

節々が痛いです。

一日中、寝ていました。

本を読んでいても、

数行読んだ程度で

眠気が出てきて、

寝てしまいます。

早く、風邪を治して

ｳｫｰｷﾝｸﾞがしたいです。

1月8日の食事と血糖値

血糖値 123

朝食 8：00

焼き魚（ｼｬｹ）

納豆

ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、玉ねぎ）

ごはん

血糖値 190

昼食 12：00

うどん（ｴﾋﾞのてんぷら1尾、長ねぎ、ﾜｶﾒ）

みかん1個

血糖値 120

夕食 18：00

ごはん

鍋（糸こんにゃく、春菊、豆腐、豚肉、きゃべつ、すりみ）

正しい混ぜ方？？？

病気がわかって以来、

大好きな酒をやめて、

ｺｰﾋｰを飲むようになりました。

その、ｺｰﾋｰも砂糖ﾇｷの

所謂、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰです。

もっとも、病気がわかる前から、

ｺｰﾋｰは、もっぱらﾌﾞﾗｯｸでしたが、

日に何杯も飲む事はなかったです。

ところで、ｺｰﾋｰをかき混ぜる時、

右回りに混ぜますか？

それとも、左回りでしょうか？

世の中には、

物事の摂理というのがあって、

こういう場合にも、存在する

法則というのがあります。

答えから言えば、

ｺｰﾋｰを混ぜるときは、

時計回りに混ぜるのが

効率的なまわし方なのです。

水道から水を出すとき、

反時計回りに蛇口を

ひねりますね。

逆に、水を止める時は、

時計回りにまわしますね。

つまり、ｴﾈﾙｷﾞｰを

放出する場合は、

反時計回りにまわし、

ｴﾈﾙｷﾞｰを集中させるときは、

時計回りにまわします。

これは、蛇口に限った事ではなく、

ねじをﾄﾞﾗｲﾊﾞｰで回す時も、

締める時は、時計回りにﾄﾞﾗｲﾊﾞｰを回し、

ねじを緩めるときは、反時計回りに

ﾄﾞﾗｲﾊﾞｰを回します。

ｺｰﾋｰに砂糖やﾐﾙｸを入れて

混ぜるときは、時計回りに

回すと、よく混じってくれるのです。

逆に、米を研ぐときは、

反時計回りに混ぜると、

米と米ぬかが、

離れやすくなります。

この説を、

信じるか、信じないかは

あなた次第です。

1月7日の食事と血糖値

血糖値 136

朝食 8：30

角食 2枚（ｼﾞｬﾑ）

目玉焼き（ﾊﾑ2枚、ﾚﾀｽ）

ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

血糖値 154

昼食 13：30

根菜粥（大根、にんじん、さつまいも）

塩昆布、柴漬け

血糖値 192

夕食 18：00

国産野菜のﾋﾞｰﾌｶﾚｰ 100ｋｃａｌ

国産野菜のﾋﾞｰﾌｶﾚｰ 100ｋｃａｌ

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風邪が漸く

少し、風邪が治りかけてきました。

しかし、少し直っただけで、

相変わらず、のどの痛みを鼻水が出ます。

厚着をして、寝ても汗をかかないので

風邪の治りが遅いようです。

汗がｸﾞｯｼｮﾘ出る状態なら

風邪も一発で治るのですが、

どうしたわけか、

今回の風邪は汗をかきません。

たぶん、本日は真冬日で

気温が一日中ﾌﾟﾗｽにならない

ので汗もかかないのでしょうか？

昼食に、七草粥ではありませんが、

根菜粥を食べたのですが、

やっぱり汗が出ませんでした。

この風邪は、すこし厄介な風邪に

なるかもしれません。

1月6日の食事と血糖値

血糖値 120

朝食 8：00

ごはん

湯豆腐（豆腐、春菊、小松菜、はくさい、しいたけ、鱈、ｴﾋﾞ、すみれ）

血糖値 162

昼食 12：00

玄米入りﾊﾟﾝ 2枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ｼﾞｬﾑ）

ｻﾗﾀﾞ（ﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾚﾀｽ）

牛乳

血糖値 169

夕食 19：00

ごはん

野菜炒め（ﾋﾟｰﾏﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、にんじん、魚肉）

ｻﾗﾀﾞ（ﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾚﾀｽ、ｶﾆ風味かまぼこ）

お吸い物（わかめ入り）

風邪のため、毎食後に葛根湯を1袋飲む。

21：00の体温 37.4℃