チャモのお手伝い♪

昨日は病院にミッキーベイベィを見に行ってから、公園に行きました(^o^)v


もちろん、ゴルフと細マッチョ、ポンとチャモと遊ぶためです(o^o^o)


素振り３０

ジョギング２０分

うさぎ跳５回（キツい(^^;）

ポンとチャモとキャッチボールにバトミントン♪

などなど。

家に帰ってからは、腹筋をチャモに足を押さえてもらい３０回

仰向けのままチャモを足にのせて、足あげ１０回

ポンに代わるとあがらない(笑)

懸垂１０回

ストレッチ１０分


３日目もそれなりにこなしました(^o^)v


今日は恒例の打ちっぱなしに練習にいきますよ～(*^o^*)

可愛すぎる♪

今日は朝からポンとチャモとゴーヤカーテンを作るために、庭で作業をしてました(*^o^*)


ポンにベランダから、ビニールヒモを投げさせて、ベランダの下を通して、さらに投げ返す。


輪っかを作って、うまくネットを吊るすことができました。


思いつきで作ったわりには９０点の出来です♪


昼からは、細マッチョのために、まずは服からと買い物にいきました。

ｇ．ｕでスポーツ用の服をポンとおそろいで買いました(^o^)v

男はやはり見た目から(笑)


そして、ミッキーのベイベェがつい１週間前に産まれたので、家族みんなでお祝いに顔を見にいってきました。


ポンとチャモがこんな赤ちゃんだったなんて信じられない(*^o^*)


ほんとに可愛すぎる(*^o^*)

毎週見に行きたいなぁ(笑)

我が家の家族計画はやはり無理っぽいので、チビミッキーを可愛がるか(^o^;)


いやがられるやろなぁ(^ε^)

プールでせいこんつきた♪

金曜日飲み会は楽しかった(o^o^o)

美味しいご飯にあてにビールにワイン用意していただいて、飲み食いしました(^o^)v


あ、飲み代払ってない(^o^;)

たくさん笑ってたくさん喋りましたよ～(*^o^*)

１人土曜日も仕事だったミッキー(^o^;)すまんねっ(^^;


さて、細マッチョ計画は


土曜日は


プール２時間（ほぼポンとチャモと遊んでたので、がっつり泳いだわけではない(笑)）

ストレッチ２０分

浅い腹筋３０

腕立て２０

クラブ２本での素振り２０
１本素振り適当

昼寝３時間(^o^;)

寝不足とプールのダブルパンチがきいた


ウォーキング３０分

ダンベル片手２キロを５０回

などなどがんばりました♪