テンションあがる♪

忙しい金曜日の仕事が終わり、だるだるだるーんな気分から


一転(o^o^o)

テンションあがったフォアパパです。


やったー(*^o^*)
金曜日の夜だぁ♪

ポンとチャモもはやく寝たので、することといえば・・・


トレーニング♪ゴルフの練習♪映画♪

張り切りすぎました(^o^;)

体がおもい(･ω･;)


昨日の張り切った運動


自転車２０分

早歩き２０分

腕立て胸筋バージョン１０×３

背筋１０×３

スクワット２０

足あげ２０

腹筋２０

ストレッチ５０分

素振りハーフショット５０
パター練習

腹をへこます常に意識

夏までに細マッチョ♪


継続中♪

だるだるだるーん

なんだかやる気の出ない金曜日の朝(^^;

会社に行きたくないなぁ(-o-)
って、だれているとポンとチャモが見送りに駅まで車で一緒にきてくれました♪

夏休みには、キャンプに海に計画中なので、しっかり働かないと(o^^)o


今日もがんばりますよー♪

飲み過ぎた？

嫌いな上司にチクチク文句をたれたフォアパパです。

飲み過ぎた(笑)

それはさておき、

今日の運動♪

ウォーキング２０分
早歩き２０分

自転車２０分

ストレッチ２０分


腕立て伏せ２０

腹筋２０

ゴルフイメージトレーニング２０分

腹式呼吸気がついたらする♪

で、生ビール８杯無意味か(笑)梅酒２杯

みんなで飲むと美味しいですよね。

おかげで終電です。

ゴルフの練習ができない(>_<)