姿勢がいい♪

逆三角形の体には背筋が大事らしい。


ＤＶＤに教えてもらった、トレーニング♪


きつい。


普段、意識しない筋肉を使うとほんとにきつい。


しかし！その成果がでた！

猫背なフォアパパがなんだか姿勢がいい♪

姿勢をよくしても疲れない(*^o^*)


これはゴルフの飛距離がのびてるかも(笑)


今日は打ちっぱなしへ行こう(^o^)v

ばてた(^^;

体がきてます(笑)

きついなぁ。

今日は有酸素運動とストレッチにしておきました。


早歩き４５分

ストレッチ３０分


父の日の今日はポンとチャモからサプライズプレゼントをいただきました(o^o^o)


手作りの写真立てと携帯ストラップ(*^o^*)


嬉しいなぁ♪

細マッチョ部♪

本日も運動継続中です♪

昨日、張り切ったぶん体が重いかと感じてました。
ストレッチの成果か、以外と大丈夫です。


さて、雨が１日降った土曜日は

ポンとチャモと遊んだり、パター練習にトレーニングしました。


昼からは、ミッキーの家にいき、重い荷物を運ぶのを手伝って、


筋トレのＤＶＤについて熱く語り、細マッチョ部に勧誘しておきました(^o^)v


これで、さらにモチベーションＵＰです(o^o^o)


さて、本日は

腕立て伏せ５×３セット

腹筋２０

背筋５×３セット

素振りハーフ３０

ウォーキング５０分

ポンとサッカー

チャモと鬼ごっこ


今から、ストレッチをして寝て、明日の朝から全米オープンみます(o^v^o)