【京都・西大路ダイエットサロン発】
20年前の痩せる力を取り戻して
大好きな自分になる！
元CA・ダイエット心理カウンセラー
えとうゆきこです
今日もご覧頂きありがとうございます！
今日は朝から雨☂️
息子は旦那が
娘は私が職場まで車で送りました💨
『送って欲しいならも少し早めに
言うといて欲しいわ〜』
と言いつつ
車でコーヒー飲みながら
色々話す20分は
結構楽しくて貴重な時間です♡
【注意⚠️】〇〇だけダイエットの罠！
りんごだけダイエット
キャベツだけダイエット
お肉だけダイエット
野菜スープだけダイエット・・・
これだけ食べ続けたら
体重落ちます！
的なダイエット法の多いこと・・・
私も殆ど試しました💦
そしてリバウンドしました💧
ソリャソウデス・・・
だって身体に悪いもの💧
私達の身体は食べたもので
作られています
(アタリマエか💦)
身体の組織を作るには
タンパク質や脂質が必要
でも見落とされがちなのが
ミネラルとビタミン！
タンパク質や脂質が
消化吸収されただけで
身体の組織になる訳ではなく
その分解だったり
生成だったりの過程で
必ずミネラルとビタミンが
必要になるのです！
だから
〇〇だけダイエットを続けていると
身体は栄養不足になり
栄養不足を察知した脳は
『食べて〜！』
と指令を出してきます！
だから沢山食べちゃう
→リバウンド
普段の生活で消費するエネルギーより
少しだけ少ない目の食事をしていれば
体重は自然に減る
そんな事は分かってる！
けど食べちゃうんだよ〜💦
と言う方は
普段の食事のバランスが悪いか
ストレスで食欲コントロールが
難しくなってるかも
忙しいお母さんは
後者が多いかもしれません
1人ではダイエットが続かない！
と言う方は
プロの手を借りるのもいいかも🎵
秋からのダイエット講座に向けて
7月から体験セミナーを開催します！
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何度もダイエットを繰り返して
何度もリバウンドを繰り返すと
だんだん
私ってダメだな・・・
なんて自分を否定しがちに💧
ダイエットに失敗するのは
ただ自分にあったやり方を
してなかったから
もう食べないだけでは
痩せないアラフォー、アラフィフ世代
食べずに痩せると
疲れてる？
なんて言われる事も🥲
綺麗に痩せて自信を取り戻し
若返ったね〜！
って言われる女性を沢山増やすのが
私の目標です🎶
今日も最後までご覧頂き
ありがとうございました🙇🏻
