おはようございます。おうち薬膳・薬膳パンの坂野圭保(さかのかほ）です。
7日は立冬。
日中はそれほど寒くありませんが、そろそろ冬の薬膳を取り入れていきましょう。
冬は「黒いもの」と「海のもの」
黒胡麻、黒きくらげ、黒豆、昆布など
を意識して食べるようにしましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。 坂野
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